Vállizom, a stressz otthona

Vállrándítás helyett dolgozd meg az izmaidat! Egy terület, amit nem lehet elhanyagolni, de mi mégis megtesszük. Hogyan tartsuk karban a...
izomgörcs

Mindent az izomgörcsről – 1. rész

Gyakran görcsöl egy izmunk, de nem tudjuk, miért kapjuk a kínlódást? Ássuk bele magunkat jobban az izomgörcsök típusaiba, és az okok is...
láb

7 gyakorlat a szuper-szexi lábakért

Tudtad, hogy a legtöbb kalóriát akkor égeted el, amikor a lábaidat tornáztatod? Ez azért van, mert a tested legnagyobb izomcsoportja található itt. A KamaszPanasz összegyűjtött hét szuper gyakorlatot, amit akár otthon is könnyedén végezhetsz.
lapos has

Tavaszi lapos has étrend

Nemsokára beköszönt a rövid toppok és forrónadrágok időszaka, így nem árt ha gyorsan és egészségesen megszabadulunk a nők legkényesebb pontjának, a hasnak a zsírpárnáitól.
vizitorma

Edzés előtt vizitorma?

Aligha gondolnánk éppen a vízitorma vagy zsázsa nevű zöldségre, mint energiafokozóra - ám ha egy kis lökésre van szükségünk edzés...
heti 12 perc edzés

Heti 12 perc edzés is elég

Már heti 12 percnyi intenzív mozgás is elég ahhoz, hogy egészségesek és jó kondícióban maradjunk - állítják norvég kutatók. A 12 perces kemény edzést még csak nem is egy szuszra, hanem három részre osztva javasolják.
fogyókúra

Szobakúra, fogyókúra

Könnyebb a fogyókúra és a torna, ha ki se kell lépni a lakásból. Alakítsuk ki a saját edzőtermünket a nappaliban.

Ping-pong vagy mégsem?

Az asztaliteniszhez hasonló játékot már Kínában a középkorban is játszottak. A "családfa" azonban nem ilyen egyszerű.