Önnek hány kilométer van a lábában?

Számos tanulmány igazolja, hogy azok, akik minden nap végeznek valamilyen testmozgást, általában hosszabb ideig élnek. Az egészségmegőrzés érdekében muszáj megtalálnunk az egyensúlyt a...
hasfájás

Minden, amit a szétnyílt hasizomról tudni kell

Ez a probléma férfiaknál és nőknél egyaránt előfordulhat, sőt csecsemőknél is kialakulhat, mégis legtöbbször a várandóssággal kapcsolatban találkozunk vele. A terhes kismamák esetén...
sportserules

A rendszeres sportolás az egészséges életmód része, így taktikai hiba elhanyagolni. Sajnos azonban vannak olyan sportágak, melyek esetén megnő bizonyos ízületi sérülések, ízületi fájdalmak...

Fáj a könyöke, ha emel? Ez lehet az oka

A könyökfájdalomnak számos oka lehet, nem ritkán a gyakran ismétlődő mozdulatok, a nagy terhelés vagy éppen egy sérülés eredményezi a problémát. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a...

Így hat a szélzaj a kerékpározókra

A szélzaj halláskárosító hatásáról leggyakrabban a motorosok kapcsán esik szó, ám a bringásoknak is érdemes a hallásuk védelméről gondoskodni. A detroiti Henry Ford Kórház egy...

Így tanulhatunk meg meditálni

A modern élet kiszámíthatatlanul változékony és stresszes. A feszített tempójú életünk nem ad elég időt az agyunknak a kikapcsolódáshoz - ez pedig óhatatlanul a betegségek felé sodor...

Kortizol zavar edzés miatt : A HIIT stresszel?

A nagy intenzitású intervallumos edzés elképesztő eredményeket hozhat. De mint bármi mást, ezt is csak mértékkel szabad végezni. Fotó: 123rf.com Mi az a HIIT? A nagy intenzitású intervallumos...

Íme egy új app kerékpárosoknak

Elkészült a Magyar Kerékpáros Turisztikai Szövetség (MAKETUSZ) ingyenesen letölthető Kerékpárosbarát applikációja, amely tartalmazza a kerékpárosbarát vendéglátóhelyeket és...

Mennyi ideig kell pihenni az edzések között?

Nos, az egyik dolog, amire az edzés esetében is gondolni kell, hogy a pihenés jót tesz. Valójában a pihenési idő az, amikor az izmaink növekednek, amikor a testünk regenerálódik - és sajnos sokan...