térd

Ezek a porckopás fázisai a térdben

Térd- és csípőfájdalommal orvosi rendelésen jelentkező 40 év feletti betegek panaszainak hátterében az esetek nagy részében ízületi kopás áll. A kopás fázisairól és azok kezelési...

A december a deréktáji fájdalmak főszezonja

A hólapátolás és az idegen kanapén történő alvás is előidézhet fájdalmakatA karácsonyi ünnepkör közeledtével gyakrabban cipekedünk, az utazások miatt több időt töltünk ülőhelyzetben...

Így segít a kávé a testedzésnél

A Granadai Egyetem (UGR) pszichológiai karának tudósai kimutatták, hogy a fél órával aerobikgyakorlatok előtt fogyasztott koffein (egy erős kávénak megfelelő mintegy 3 milligramm per kilogrammnyi)...

Minden idők 5 legnépszerűbb celebének edzése

Az olyan hollywoodi veteránok, mint Mark Wahlberg és Dwayne "The Rock" Johnson nagyon is jól tudják, hogy a filmszínészet többről szól, mint a színészetről. A megfelelő megjelenés -...

7 perc kardió ugrókötéllel

Gyakorlatilag bármilyen kötél megteszi, de ma már speciális ugrókötelek is fellelhetőek - ezekben a  fogantyúk egyenként fél kilót nyomnak, így a kardió edzésbe beépített karedzést is...