lapos has

5 perces gyakorlatsor a lapos hasért!

Ennyit aztán igazán nem szabad sajnálnod naponta arra, hogy ledolgozd a nem kívánatos úszógumit! Figyelj oda az étkezésedre is, és meglesz...

Egészségmegőrző tippek az újévre

Tegyél apró lépésekkel magadért   Az új évet minden alkalommal új célok kitűzésével indítjuk. Annak érdekében, hogy a fogadalmakat...

Mennyi edzés az ideális?

 A krónikus betegségek megelőzésében már az első alkalommal végzett mozgásnak is lehet szerepe – a heti egyszeri edzés nagyobb szerepű,...
mozgás idős korban

Mozgással a fájdalom ellen

46.000 órát mozogtak a magyar nyugdíjasok Több, mint 46.000 órát mozogtak a magyar idősek a Szenior-mozgásprogram 10.000 órás...