Hatékony edzésterv a szép vállakért Amikor a vállról lelibben a fátyol... Akkor is legyen szexis a vállad. Ha Rómeó gyakorlatait megcsinálod, garantáltan az lesz! 1. Karemelés Beállunk kiinduló helyzetbe, váll szélességű...
Miért jelenik meg a lábon az ödéma? Amikor a szervezet a szívelégtelenséggel találkozik, megpróbál tenni ellene. Ezért például adrenalin és noradrenalin hormont szabadít fel, amelyek növelik a pulzusszámot. Erre azért van...
Fájdalomcsillapítás stresszkezeléssel és a mozgással A mozgásszervi fájdalom az egyik leggyakoribb panasz, ami miatt végül orvoshoz fordulnak az érintettek. Foto: 123rf.com A legjellemzőbb fájdalmak Az emberek nagyon nagy része elsősorban...
Vajon mit lehet tenni a korral elvesztett izmok visszaszerzésére? Az idősödő emberek egyik komoly problémája, hogy fokozatosan elveszítik az izomtömegüket, ami pedig kihat az életminőségükre. Vajon lehet-e valamit tenni a természetes folyamat lassítására,...
Miért fontos az erőnléti edző segítsége? A sportnak ma már megvan a maga tudománya. A sporttudományok sorában (sportgazdaság, sportpolitika, sportorvoslás…) az egyik legnagyobb és legfontosabb az edzéselmélet és edzésmódszertan. Egyre...
Izzadás – avagy víz, gőz és hidegterápia szívre, keringésre, izomlázra Izzadáskor a szervezetből természetes úton távoznak méreganyagok, ezért a szaunázás jó hatással van a bőrre, edzi a szívet és az álmatlanságban szenvedők számára is előnyös. Az izomláz...
Lehet beteges az edzés is – ez az exorexia Az exorexia súlyos edzésmániát, kóros edzést, egyfajta függőséget jelent. Érintettjei testsúlyukat és alakjukat akarják teljesen kontrollálni, amihez edzéseik számát egyre csak emelik,...
Görnyedt, fáj a háta? Ez fog segíteni Mozgásszervi fájdalmak, rossz tartás, fejfájás, izomgörcsök, akár porckorongsérv is kialakulhat, ha valaki hosszú ideig olyan feltételek közt dolgozik, tanul, amely nem megfelelően illeszkedik...
Így tudjuk fiatalon tartani a sejtjeinket A tudomány vajon alátámasztja? Kiderült, hogy nem csak fiatalabbnak érezzük magunkat, ha edzőteremben jártunk: egy új kutatás kimutatta, hogy az rendszeres testmozgással sejti szinten is fiatalok...
Így hat a reumás izületi gyulladás a fülre A rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél fokozott a halláskárosodás kockázata is. Egy tajvani tanulmány állítása szerint a reumás ízületi gyulladásban szenvedőknél nagyobb a...
Mit jelent pontosan az “egyensúly probléma” kifejezés? Az egyensúly problémák magukban foglalhatják a szédülést. Ennek a zavaró érzésnek a gyakori okai közé tartoznak a belső fül problémái, a keringési változások, a fej vagy a nyak...
Így gyógyítja a helyes légzés és a légzőtorna a betegségeket Krónikus légúti betegségben szenvedők számára, tüdőgyulladás utáni rehabilitációban, sőt a dohányosok, mozgásszegény életmódot folytatók és a sportolók tüdőkapacitás növelésében...
