Top 3 ötperces mindfulness tevékenység – minden életkorban nyugalom! – 6.rész A mélylégzéstől a mélyhallásig A mindfulness, azaz éber meditáció tevékenység minden életkorban fontos - a stressz enyhítése érdekében és azért, hogy jobban jelen legyünk az adott...
Mi az a banyapúp és mit tehetünk ellene? Banyapúpról akkor beszélünk, ha a nyak és a hát találkozásánál, a felgyülemlett kötőszövet miatt kisebb vagy nagyobb domborulat alakul ki, ami elsősorban hölgyeknél jelentkező esztétikai...
Hogyan rövidülhet a gyógyulási idő csípőprotézis műtét után? Különböző műtéti technikák, alapanyagok, orvosi módszerek állnak a háttérben Évekkel ezelőtt elképzelhetetlen volt, hogy egy beteg a csípőprotézis műtét utáni napon teljes testsúllyal...
Van összefüggés az ősz és az izületi bántalmak között? Sokan a megszaporodó kerti munkákat okolják az őszi időszakban jelentkező ízületi fájdalmaik miatt, de vajon van összefüggés az időjárás-változás és a fokozódó mozgásszervi fájdalmak...
Őszi feladatok a kertben A nyár extrém módon aszályos hónapjai után végre a Természet is fellélegezhetett, az elmúlt hetek csapadékos időszakának köszönhetően a növények újra erőre kapva igyekeznek behozni a...
Így tudják megelőzni a visszeresek a tünetek rosszabbodását Ha tudod, hogy hajlamos vagy a vénás betegségekre, érdemes változtatni egy-két életmódbeli szokásodon, mely nagyban hozzájárul a visszér kialakulásához. Ha pedig már szenvedsz a...
Így relaxáljunk a progresszív izomlazítással Elfelejtetted, hogyan kell pihenni? Az igazi relaxációhoz némi erőfeszítésre van szükség - de megéri a munkát. Kövesd ezt az útmutatót a progresszív izomlazításhoz! A stressz - a "harcolj vagy...
Így nyújtsunk, hogy hajlékonyak maradjunk évek múltával is Az alábbiakban megmutatjuk, hogyan lehet a nyújtás egy nagyszerű módja annak, hogy elhárítsuk azokat a mobilitással kapcsolatos problémákat, amelyek elkerülhetetlenek lehetnének a kor...
A kézmasszázs 10 kevésbé ismert előnye Mindannyian ismerjük a luxus kényeztető kezeléseket a manikűr után, amelyek alkalmanként kézmasszázzsal járnak. A kézmasszázs azonban nagyon is terápiás hatású, amit érdemes rendszeresen...
8 ok, amiért ki kell próbálni a tai chi-t A Kínából származó harcművészet, a tai chi számos váratlan előnnyel jár. Mi most nyolc okot oszt meg, amiért érdemes kipróbálni. A tai chi jót tesz a testnek és az elmének egyarántEgy...
Ezért jó az egész napra elosztott több, rövid edzés Az egész napra elosztott, időszakosan végzett, rövid testmozgások hatékonyabban meggyőzik az agyunkat arról, hogy tele vagyunk, mint egyetlen intenzív edzés. A Murdoch Egyetem kutatói az YY-peptid...
A mozgás az egyik legjobb gyógyír a stresszre Az áremelkedések és a gazdasági helyzet miatt azt emberek stressz-szintje kiemelkedően megnőtt, testedzésre viszont egyre kevesebb időt és pénzt szánnak. Fotó: 123rf.com Pedig a mozgás az egyik...
