Fitness hibák, amelyek szabotálhatják az edzést A testmozgás segíthet a fizikai, mentális és érzelmi egészségedben, több energiát adhat, és még a szociális és szexuális életed is felrázhatja. A szakértők napi 30 percet javasolnak, heti 5...
Ezért kell edzés előtt kávét inni A Granadai Egyetem (UGR) pszichológiai karának tudósai kimutatták, hogy a fél órával aerobikgyakorlatok előtt fogyasztott koffein (egy erős kávénak megfelelő mintegy 3 milligramm per kilogrammnyi)...
Kirakatbetegség – ezért fontos minél hamarabb orvoshoz fordulni Az elhanyagolt érszűkület következményei igen súlyosak lehetnek, elég, ha csak a stroke-ra, vagy az infarktusra gondolunk. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont szakorvosa arra figyelmeztet,...
Szükséges-e véralvadásgátlás visszértágulatok esetén? Visszértágulatokkal igen sokan küzdenek. A probléma nem csak fájdalmas, de megnöveli a mélyvénás trombózis esélyét is. Prof. Blaskó Györgytől, a Trombózis-és Hematológiai Központ...
Féloldali fájdalom a derékban, a csípőben, a lábban? Így lehet csökkenteni Féloldali fájdalom a derékban, a csípőben, a lábban? Zsibbadás, gyengeség a lábfejben? Sok esetben ilyen tünetek utalnak az isiászra, amit feltétlenül ki kell vizsgáltatni, hiszen...
Ennyit kell szaunázni sportolás után, hogy egészségesebbek legyünk A rendszeresen sportoló és hetente több alkalommal szaunázó embereknél most már bizonyítottan javul a szív- és érrendszer, emellett megelőzhető vele a betegségek kialakulása. Túl sok adat...
Ezt kell tenni infarktus és sztent beültetés után Ha valaki szerencsésen túlesett egy szívinfarktuson, angioplasztikán, valamilyen típusú szívműtéten, például sztent beültetésen, esetleg szívelégtelenséggel él, nem mindegy, milyen...
A gyaloglás is jó sport? – Hogyan hozzuk ki belőle a legtöbbet? Kis változtatásokkal teljeskörű edzés lehet a séta Vajon ha csak sétálni járunk, az is megfelelő sport lehet számunkra? Nos, igen, ha megtanuljuk kihozni belőle a legtöbbet, a gyaloglás...
Az is ártalmas, ha túlzottan védjük az izületeinket Az ízületeket nem kell feltétlenül kímélni, a mozgásszegény életmód ugyanannyira veszélyes lehet, mint a túlzott igénybevétel. A sportbalesetek, sérülések ellen védelmet jelenthet az...
Kattog, recseg fáj az állkapcsa? Ez a speciális torna segíthet A fej-nyak területén elhelyezkedő izmok, rágóízületek megbetegedései a leggyakoribb mozgásszervi megbetegedések közé tartoznak. Főbb tünetei a rágóizmok és az állkapocs ízületek fájdalma,...
Így rombolják az izületeinket és a porcainkat a rossz mozgásmintáink Az egyes mozgások (állás, ülés, járás, futás, biciklizés stb.) elsajátítása során agyunk és izmaink közt folyamatos kétirányú kommunikáció zajlik. Szerencsére ezt a csatornát nem kell...
Akár gerincbetegség is okozhat lábfejfájdalmat A lábfej fájdalma sok ember számára ismerős érzés, hiszen ki ne tapasztalta volna már egy rossz cipő viselése után a kínzó érzést? Azonban, ha nem ennyire egyszerű okra vezethető vissza a...
