10 ok, amiért fontos a szervezetünknek a hajdina A hajdina tele van tápanyagokkal, és mivel gluténmentes, kiválóan helyettesíthető vele a búza, zab, rozs és árpa, ezért megfelelő választás lehet azoknak, akik allergiásak a búzára vagy...
Ez a húsfajta gyulladásokat és súlygyarapodást is okozhat A fehérje fontos része a kiegyensúlyozott étrendnek, különösen akkor, ha fogyni szeretnénk. Segít megtartani és felépíteni az izmokat, jóllakottnak maradni egész nap, valamint megkapjuk a...
Így vacsorázzon, ha cukorbeteg A cukorbetegeknek nagy figyelmet kell fordítaniuk arra, hogy mikor, mit és mennyit esznek. Ennek azért van nagy jelentősége, mert ha nem megfelelő a táplálkozásuk, úgy könnyen kikerülhetnek az...
A vitaminokat az étrenddel érdemes pótolni, a megadózis veszélyes lehet Hiányállapotok, gyakori egészségügyi problémák megoldását ígérik a vitamininfúziók, amelyek egyre több hazai egészségügyi szolgáltatónál elérhetők. Az intravénásan, nagy dózisban...
Így nassoljunk, ha inzulinrezisztensek vagy cukorbetegek vagyunk Az első és legfontosabb szabály, hogy nassolni csak közvetlenül az étkezések előtt vagy után szabad. Azaz: napközben nincsen nassolás. Semmi. Étkezések között szükségünk van szünetre, hogy...
Így tudjuk a fogyás segítő bélbaktériumokat szaporítani Nem érdemes a kalóriákat számolgatni, ha fogyni szeretnénk: a King’s College London kutatása szerint praktikusabb, ha vörösbort s csokoládét fogyasztunk inkább, és a beleinkben élő mintegy 1,8...
Javítsd az egészséged és segítsd a fogyást probiotikumokkal A probiotikumok olyan élő baktériumok, amelyek pozitív hatással vannak az immunrendszerre, az emésztésre és a fogyásra. A mai cikkben megismerheted a leghíresebb fajtáikat, és megtudhatod, hogy...
Ezért jó az érrendszernek a DASH-diéta Kevesebb vörös hús, zsír és cukor – ezt szinte mindenki tudja, aki a szív-érrendszernek kedvező étrendet keres. De vajon mennyiben különbözik ettől a DASH diéta, és miért nevezik ezt...
7 gyógyhatású gomba Ha értékes gombákról van szó, mindenki az ínyenc szarvasgombára vagy a flancos macutakera gondol, de a gomba több, mint egy rizottó töltelék. Foto:123rf.com A gyógygombák gyorsan a...
Ezek a tünetei, ha nem fogyasztunk elég fehérjét Mint oly sok minden mást, a szervezetünk azt is tudatja velünk, ha nem jut elegendő fehérjéhez. Amennyiben nem eszünk elég tojást, sovány húst, halat, diófélét, tejterméket vagy fehérjében...
Top 32 mindfulness tevékenység – minden életkorban nyugalom! – 1.rész Mit tegyenek a felnőttek? A mindfulness, azaz éber meditáció tevékenység minden életkorban fontos - a stressz enyhítése érdekében és azért, hogy jobban jelen legyünk az adott pillanatban. Hogyan...
A nap melyik szakaszában ehetünk a legtöbbet? Egy új kutatás eloszlatja azt a mítoszt, hogy számít az a napszak, amikor a legtöbbet eszünk, vagy a főétkezésünket elfogyasztjuk, és ez segíthet a fogyásban. Bár kétségtelen, hogy a korábbi...
