A legjobb egyensúlygyakorlatok Az egyensúly javítő edzés finomhangolja azokat az érzékeket, amelyek lehetővé teszik, hogy felszaladj a lépcsőn, anélkül, hogy a lábadat...
Gyakorlatok nőknek a szálkás lábakért A nőknél jellemzően a comb és fenék a kritikus pont, a súlyfelesleg is rakódik. Ha a túlsúly már jó ideje fennáll, akkor a fogyás...
Gyógyító csikunggyakorlatok: az életet is meghosszabbítják Krónikus fáradtságra, stresszoldásra és bélpanaszokra is alkalmazhatók a csikung gyakorlatai. A gyógyító csikung - qigong - a hagyományos...
Hátizom erősítő gyakorlatok ülő munkát végzőknek Napi (minimum) 8 órás ülőmunka mellett a „királynői tartás” eléggé távoli fogalomnak tűnik, pedig egy kis odafigyeléssel és...
Napi tíz perc – gyakorlatok hátfájás ellen Csak napi tíz perc, de hatékonyan égeti a felesleget, jó a hátfájásra, és még a hasat is feszesíti. Videó segítséggel mutatjuk a...
Ezzel a módszerrel nyerhetik vissza szaglásukat a vírusból kigyógyultak Brit kutatók szerint azok az emberek, akik a koronavírus miatt elvesztették a szaglásukat, jobban járnak, ha szteroidok helyett otthoni...
Testmozgás: már a 2 perces is sokat számít? Elég, ha lépcsőzünk naponta? Lépcsőzzünk naponta az irodában, álljunk meg kicsit messzebb a bolttól, vigyük el sétáltatni a kutyát –...
Néhány bizonyítottan hatásos alakformáló gyakorlat Akár néhány kilónyi plusz súly is okozhat hosszú távon túlterhelést az alsó végtagokra, így csípőben, térdben és bokában fájdalmat...
Legyen sportos bicepszed! – Bicepsz és hátfeszesítő gyakorlatok Mindig megemlíthetjük, hogy nagyon fontos, hogy mindenki fokozatosan szoktassa magát az edzéshez. Ha valaki nem érez izomlázat, akkor lehet ...
5 edzés tipp a jobb szex érdekében A súlyemeléstől a kettlebell-ig A szex és a fittség gyakran kéz a kézben jár. Ha az egyikben jók vagyunk, az általában a másikat is...
Egy perces gyakorlatok a fárasztó munkanapokra Mit lehet tenni, amikor munkahelyi ártalom a fájó nyak és a merev ízületek? Gondolj a testedre, miközben dolgozol!
Gyakorlatok léceknek – egyenes testalkatúak alakformálása Az egyenes testalkatú nők, mint Cameron Diaz hordhatnak szinte bármit, viszont általában nem domborodnak női idomaik úgy, ahogy kellene. Az...
