A legjobb egyensúlygyakorlatok

Az egyensúly javítő edzés finomhangolja azokat az érzékeket, amelyek lehetővé teszik, hogy felszaladj a lépcsőn, anélkül, hogy a lábadat néznéd hogy merre lépsz.

Segít a forgó mozgásoknál, és a féllábon való állás is könnyedén megy a gyakorlás után.  A gyakorlatok segítenek, hogy az izmok és a bőr receptorai folyamatosan üzenetet küldjenek az agyba, és  pontos meghatározást adjanak a pillanatnyi helyzetedről.

A jó egyensúlyérzék segít megelőzni a sérüléseket a túrázás vagy sportolás során is. Edzésekkel könnyebbé teheted a bokádat, még akkor is, ha erős vagy.

Nem lehet többé kifogás, hogy a munka miatt nem érünk rá.

Ebben a napszakban a leghatékonyabb az edzés

A jó eredmény érdekében célszerű az egyensúlyjavító gyakorlatsort minden nap elvégezni.

Kiválóan beépíthető a napi edzéstervünkbe,, futás után is elvégezhető.

Forrás: Napidoktor.hu


Válaszolj

Az e-mail címed nem publikáljuk.