Teremts nyugalmat magad körül!

Teremts nyugalmat Magad körül! Egy relaxációs zenével, gitár vagy zongoraszólóval, és adj Magadnak minden nap legalább 10 perc csendet, amíg semmire sem gondolsz!
káröröm

A káröröm nem igazi öröm!

Titokban örül, ha egy barátja nem kapta meg álmai munkáját? Vagy jókat kuncog, ha valaki magára borítja a kávéját? Ha igen, valószínűleg alacsony önértékeléssel küszködik.

Alexitímiás, az érzelmek nélküli ember

Sokkal inkább egy hatásos regénycímnek hangzik, mint valóságnak. Pedig sajnos valós betegségről van szó: az alexitímiás nem tudja kifejezni érzéseit és átélni sem őket.

Idézetek az önbizalomról

Az önbizalom kényes kérdés. Íme néhány idézet, melyektől új erőre kaphatsz, és amik a munkahelyi gondokon és a magánéleti problémákon is segítenek túllendülni.
jobb és bal

Nem feltétlenül a jobb a jobb!

Azt gondoljuk, hogy döntéseink megalapozottak és az agyban dőlnek el. A mentális ítélőképességünket azonban hamar meg lehet dönteni.
méregtelenítés

Méregtelenítés a léleknek

Hangulatunk nagyban befolyásolja testi egészségünket, ezért méregtelenítés alkalmával bizony lelkivilágunkban is érdemes nagytakarítást tartanunk. Ha teljesen kisöpörni nem is tudjuk a problémát okozó tényezőket, próbáljuk meg háttérbe szorítani azokat.

Kétszer olvass egy könyvet!

A legtöbb könyv második olvasásra sokkal élvezetesebb, érzelmesebb ráadásul jó hatással van a mentális egészségre, derült ki egy új...