Innen tudhatod, hogy éjjel nem alszol mélyen Hiába érzed úgy, hogy jól aludtál, ha a tested másként gondolja. Megmutatjuk a jeleket, mivel üzeni meg, hogy nem elegendő, vagy nem...
Ez a mély alvás titka Azért, hogy kipihenten ébredjünk, érdemes mindent megtenni, hogy a mély alvás fázisa a lehető legharmonikusabb legyen. A pihenés...
Horkolás, eldugult orr és szüntelen köhögés – Mi állhat a háttérben? Manapság igen gyakoriak az elhúzódó felső légúti gyulladások, egyre több ember életét nehezíti a horkolás, ami bizony egyet jelent...
A jó alvás érdekében tiltott esti teendők Az alvás minősége az egész életed minőségére hat. Mégis sokan vannak, akik egyszerűen nem tudnak elaludni, vagy többször is felébrednek...
Ez a gyümölcs segít a jó alvásban Szinte mindent épesek vagyunk elkövetni a nyugodt, pihentető alvásunk érdekében. Itt egy újabb, ráadásul finom trükk, ami...
Mikor fekszel le? Az alvásunk sok mindent elárul rólunk Nem is gondolnád, mennyi mindent elárul a személyiségedről az, hogy mikor mész aludni. Máris mutatjuk, mit tudhatsz meg magadról ez...
Testi fájdalmak enyhíthetők bizonyos alváspózokkal Vajon melyik a legjobb alvási pozíció? Ez attól is függ, melyik a tested gyenge pontja. Ha valahol fáj, az azt is megmutatja, milyen...
Ezért kell a fokhagyma a hálószobába Bizonyára soha nem jutna eszedbe lefekvés előtt tenni egy kis fokhagymát a párna alá; pedig ezzel a trükkel sokat tehetsz az...
Nyári alvás – Lehet jó a hőség idején? Teremtsük meg a körülményeket! Sokan panaszkodnak kánikulában arra, hogy nem tudnak aludni a meleg miatt, de más okok is hozzájárulnak a...
Szociális jetlag – Rontják a helyzetet a hosszú nyári nappalok Akár a keringési betegségek kialakulásának rizikóját is növelheti a szociális jetlag nevű jelenség, ami alatt a szabad- és munkanapok...
Jó alvás kulcsa a jó hőfok – tippek a légkondihoz Óvatosan az éjszakai klímázással: a túl hideg még a melegnél is egészségtelenebb! A globális felmelegedés miatt rohamosan nő a forró...
5 szextipp a boldog házasságért! Ne várjunk túl sokat magunktól! Olyan, hogy ,,szex barométer" nem létezik. Hogy melyik párnak mi a normális mennyiségű szex, az páronként változó.
