A nyugtalan lábai miatt nem alszik? Sokak életét megkeseríti a nyugtalan láb szindróma, amely az alvászavar egyik oka lehet. Becslések szerint a felnőtt lakosság legalább 10 százalékát érintő problémáról dr. Vida Zsuzsanna, a...
Ezért rándul össze a testünk elalváskor Biztosan tapasztaltad már, hogy éppen mikor álomba merültél, hirtelen összerándul a tested, éber leszel, a pulzusod pedig felgyorsul? Ezt a felnőttek mintegy 70 százaléka tapasztalja bizonyos...
Trükkök, hogy reggel kávé és erős tea nélkül is fel tudjunk ébredni Van úgy, hogy az ember lánya képtelen eleget aludni: sír a gyerek éjszaka, beteg a férfi mellettünk, túl későn sportoltunk, aggódunk valamiért, vagy egyszerűen annyi dolgunk volt, hogy nem...
Így ébreszd fel magad reggelente, amikor hulla fáradt vagy Fel a fejjel! Az ébresztőóra megszólalása utáni első néhány perc nagy küzdelem. Kényelmes helyzetben vagy, és olyan otthonosan érzed magad a takaró alatt, és aztán... beüt a valóság: Ideje...
A pihenésnek 7 típusa létezik az alváson kívül – Melyikre van leginkább szüksége? Amikor először hallottuk Dr. Saundra Dalton-Smith elméletét a pihenésről, az feloldott valamit. Végre volt magyarázat arra, hogy miért érezhetjük magunkat napok vagy hetek pihentető alvása után...
Mit jelent az aluszékonyság? Nem fáradtság, egészen másról van szó Az aluszékonyság tünete, amikor valaki nehezen marad ébren vagy éber, vagy napközben fokozottan vágyik az alvásra. Az álmosság érzése erősebb lehet, ha valaki ülőmunkát végez, például...
5 + 1 tipp, hogy nyáron is jól aludjunk Hűtött hálószoba, könnyű étkek és italok, rendszeresség Végre beköszöntött az igazi nyár, amit egész évben annyira várunk. Szeretjük élvezni az előnyeit, azt,hogy tovább van világos,...
Jó, vagy rossz éjjeli lámpánál aludni? Gyermekként talán emlékszik arra, hogy a "villanyoltás" szóval jelezték, hogy ideje lefeküdni. A lámpák lekapcsolása lefekvéskor azonban sokkal több, mint egy általános lefekvés előtti mondat....
Mi történik a szervezetünkkel, miközben alszunk? Az alvás elengedhetetlen életszükségletünk. A túléléshez van rá szükségünk - csakúgy, mint az ételre és a vízre. Így nem csoda, hogy életünk körülbelül egyharmadát alvással...
Mit jelent az alvási deficit? Az alvási deficit a különbség aközött, hogy mennyi alvásra van szükségünk, és hogy mennyit tudunk ténylegesen aludni. Ha kevesebb órát alszunk, mint amennyire a szervezetünknek szüksége van,...
Alvászavar a Covid után? Kérjen segítséget! Átesett a Covidon, és azóta sem alszik jól? Ez még akkor is előfordulhat, ha maga a betegség könnyű lefolyású volt, hiszen ez kifejezetten gyakori utóhatása a koronavírus járványnak. Dr. Vida...
Ezért nem jó, ha vizes hajjal fekszünk le aludni Kihagytál már egy késő esti zuhanyzást azért, mert túl fáradt voltál a hajszárításhoz, és hallottad anyád hangját a fejedben, hogy megfázol, ha vizes hajjal alszol? Kiderült, hogy anyád...
