Trükkök, hogy reggel kávé és erős tea nélkül is fel tudjunk ébredni 2022-06-22 Alvás, Blog Megosztás: Tweet Van úgy, hogy az ember lánya képtelen eleget aludni: sír a gyerek éjszaka, beteg a férfi mellettünk, túl későn sportoltunk, aggódunk valamiért, vagy egyszerűen annyi dolgunk volt, hogy nem tudtunk értelmes időben lefeküdni. Ilyenkor azonban nem muszáj a másnapi túlélés érdekében rögtön a koffeinhez fordulnunk: ezekkel a tippekkel kicsit összeszedhetjük magunkat anélkül, hogy meginnánk két liter kávét óránként. Reggelizzünk tojást! A tojások nagyon jól feltöltik az energiaraktárainkat, ráadásul könnyű reggelinek is számítanak, így a megemésztésükre nem kell a szervezetünknek túl sok energiát pazarolnia. Fotó: pexels Igyunk eleget! Ha keveset aludtunk, és még szomjasak is maradunk, az olyan, mintha lesokkolnánk a szervezetünket. Ha fájni kezd a fejünk, vagy úgy érezzük, kifejezetten ránk telepedett a fáradtság, akkor igyunk néhány nagy korty tiszta vizet vagy citromos csapvizet. A cukros üdítőket azonban kerüljük, mert ezek csak feldobják a vércukorszintünket, ami aztán nagyon hamar visszaesik, éhséggel és fáradtsággal járva. Fotó: 123rf.com Eszegessünk napközben! Soha ne legyünk éhesek, de ne is együk tele magunkat, mindegyik megoldás energiahiánnyal járna. Együnk kisebb adagokat, de sokszor, és folyamatosan töltsük fel az energiaraktárainkat. Masszírozzuk a szemünk közötti területet! A homlokunk szemeink közötti területe nagyon jól reagál az érintésre, ha óvatosan masszírozzuk egy-két percig, azzal hozzájárulhatunk a vérkeringés felgyorsításához, így pedig nem fog olyan sápadtnak és fáradtnak tűnni az arcunk. Hihetetlen, de a koffein ezért jó a szemszárazságra Nyújtózzunk! Bármilyen furcsán is hangzik, ha kinyújtjuk az izmainkat, végzünk néhány jógagyakorlatot, és mozgunk egy kicsit, az sokat segít abban, hogy felébredjünk, és éberebbnek érezzük magunkat napközben. Kezdjük a napot egy tízperces jógagyakorlat sorral, ami felébreszti a testünket. Forrás: Hirado VálaszoljAz e-mail címed nem publikáljuk.KommentelésNév* Email cím* Honlap A nevem, e-mail-címem, és weboldalcímem mentése a böngészőben a következő hozzászólásomhoz. Δ