Ezért éberedünk fel többször is éjszaka Nagyon nehéz úgy kipihenni magunkat, hogy az éjszaka folyamán többször is felébredünk – ha ez hosszabb ideig történik így, komoly kialvatlanságban szenvedhetünk, aminek sokkal hosszabb távú...
Mik okozzák az alvajárást? Előfordult már, hogy az ágyadban aludtál el, és a nappali kanapéján ébredtél fel? Vagy talán ébredtél már úgy, hogy titokzatos ételdarabok voltak a pizsamádon, és nem emlékeztél az éjféli...
Hogyan alakítsuk át a hálószobánkat a jó alvás szentélyévé? Az alvás minősége alapvető fontosságú az egészségünk szempontjából - energiát ad vissza, segít elraktározni az emlékeket és gyógyítja a testünket. És nem mindegy, hogy hol alszunk. Az...
Miért álmosít a vörösbor? A vörösbor előnyösnek mondott élettani hatásai mindenki számára ismertek. Tele van antioxidánsokkal, segít kordában tartani a koleszterinszintünket és jó karban a szívünket, sőt még egy sima...
Nem tud aludni? Túl sokat gondolkodik? Segíthet a gondolatblokkolás A mindennapi gondjaink gyakran belopódzhatnak éjszakai gondolatainkba, és ez komolyan megzavarhatja az alvásunkat. Ebben a cikkben azt vizsgáljuk meg, hogyan nyugtathatjuk meg fáradt elménket, hogyan...
Légzőgyakorlatok, amik segítenek az elalvásban A szervezetnek elegendő alvásra van szüksége a regenerálódáshoz. Az, hogy a testünk időt és támogatást is kapjon ehhez, létfontosságú a fizikai egészségünk és a pszichológiai jólétünk...
Alvási mítoszok, amelyek hazavágják a nyugodt éjszakai pihenést Melyek az alvással kapcsolatos mítoszok és tények? Tudod, azok a dolgok, amikről teljesen biztos vagy benne, hogy meg kell tenned - vagy pont hogy nem szabad megtenned -, hogy jól aludj. A kutatások...
CBN: altatószer vagy sem? Mindannyian hallottunk már történeteket a kannabisz egészségre gyakorolt pozitív hatásairól, különösen a fájdalom, a mentális egészség és az alvás területén. A kannabisz hatásai a benne...
A salátalé tényleg segít elaludni? A TikTok alkalmazásról általában azt gondolják, hogy egy olyan közösségi hálózat, amely táncos rutinok és vicces videók miatt vált népszerűvé, de egy poszt különösen nagy feltűnést...
Ezért nem tudsz jól aludni a menstruációd alatt A női test számos változáson megy keresztül a menstruációs ciklus alatt, beleértve a hormonok hullámvasútját. És ez csak az egyik oka annak, hogy a hónap bizonyos időszakaiban nehezebben...
Hogyan alszik a világ? Melyek a pihentető alvás legfontosabb ismérvei? Életünk közel egyharmadát alvással töltjük, ami soknak tűnik és éppen ezért nem mindegy, hogy milyen körülmények között hajtjuk álomra a fejünket. Tavasszal és az óraátállítás idején...
Pizsamában, vagy meztelenül érdemes aludni? Arra, hogy mikor-milyen ruhában pompázunk programtól, helyszíntől, eseménytől függően, általában óriási hangsúlyt fektetünk. Fontos, hogy komfortos, csinos, kényelmes, és olykor színben...
