Kis kifli-nagy kifli, és más finomság az ágyban Sok pár nem tud összebújva aludni, másoknak viszont a nyakatekert pózokban is kényelmes az alvás. Hogy lehet ez? Útikalauz pároknak, hogy hogyan tökéletesíthetik a páros alvást!
Kezeletlen alvászavarral ne vezessünk! – erre kell figyelni a jogosítvány hosszabbításnál Autót vezetni felelősségteljes dolog. Nem csupán a magunk életével, hanem másokéval is játszunk. Teljes figyelmet és koncentrációt igénylő feladat. Ha kialvatlanul vezet valaki, annak könnyen...
Jó alvás, egyenlő jó memória Az alvás minőségének javításával talán lassítható az időskorban jelentkező memóriaromlás - adtak hangot reményüknek a szakemberek egy új tanulmányban.
Neked miért nem sikerül 7 órát aludnod? Minden éjjel minimum 7 órát kellene aludnunk ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Belegondoltál már abba, hogy min kellene változtatnod ahhoz, hogy többet aludhass? Először is...
Mit tegyünk, ha a gyermekünk horkol? A kisgyermek horkolása olykor egy igen komoly betegség, az obstruktív alvási apnoé (OSA) tünete lehet. Az OSA a horkoló gyerekek egyötödét érinti. Bármilyen életkorban elkezdődhet, de főleg 2...
Kockázatos füldugóval aludni? Valóban igaz lenne, hogy a füldugó gyakori használata fertőzést, fülcsengést vagy fejfájást okoz? A hallójáratot jobb semmivel sem irritálni, ám a jó tanács ellenére mégis sok mindent...
A jó ébredés titka Ha nem jól alszunk, az nemcsak az éjszakánkat teszi tönkre, de sokszor a rá következő nappalt is. Lássuk, mik a leginkább bevált módszerek az éjjeli pihenés zavartalanságához! Már megint...
Kiderült, hánykor kell lefeküdni, hogy jól aludjunk A kutatás során a UK Biobank adatbankja alapján 88 ezer ember 2006 és 2010 közötti elalvási adatait elemezték. Este tíz és tizenegy óra között a legideálisabb ágyba kerülni: azok lesznek...
Hibernáljuk a hálószobánkat! – az északi pihentető alvás titka Skandinávia a hegyek, szigetek és fjordok hazája. Az ott élő népeknek nap mint nap meg kell küzdeniük a sötétséggel és az időjárás viszontagságaival. A zord éghajlat igencsak megviseli az...
Jó alvás- természetes dolog, vagy extravagáns kiváltság? Az alvás olyan emberi szükséglet, amely automatikusan működik – gondolnánk. Ezen szakterület orvosai nem kevesebb, mint 100 különböző alvászavart különböztetnek meg – legyen az organikus...
A jó alvás a fogyás titka? Igen! Minél többet alszunk, annál kevesebbet idő marad evésre - ez eddig egyszerű és logikus. De hogyan segít ez abban, hogy sikeresen leadjuk a súlyfölöslegünket? Dr. Esra Tasali, a Chicagói...
