Azt tudjuk, hogy mitől alszunk jól, most azt nézzük meg, mitől nem Egyes ételek és italok nem csak az emésztést nehezítik meg, hanem az idegrendszer- és a bélflóra állapotát is befolyásolhatják. Ha ilyen ételeket fogyasztunk, egész éjszaka...
Jelentenek az álmok valójában valamit? Álomfejtés Freudtól napjainkig Egyes álmok úgy elszállnak ébredés után, mint a pitypang a szélben, és nem tudod visszaidézni őket. Mások élénken megmaradnak az emlékezetedben, olyan tisztán és felejthetetlenül, hogy a...
Ezért éberedünk fel többször is éjszaka Nagyon nehéz úgy kipihenni magunkat, hogy az éjszaka folyamán többször is felébredünk – ha ez hosszabb ideig történik így, komoly kialvatlanságban szenvedhetünk, aminek sokkal hosszabb távú...
Mik okozzák az alvajárást? Előfordult már, hogy az ágyadban aludtál el, és a nappali kanapéján ébredtél fel? Vagy talán ébredtél már úgy, hogy titokzatos ételdarabok voltak a pizsamádon, és nem emlékeztél az éjféli...
Hogyan alakítsuk át a hálószobánkat a jó alvás szentélyévé? Az alvás minősége alapvető fontosságú az egészségünk szempontjából - energiát ad vissza, segít elraktározni az emlékeket és gyógyítja a testünket. És nem mindegy, hogy hol alszunk. Az...
Miért álmosít a vörösbor? A vörösbor előnyösnek mondott élettani hatásai mindenki számára ismertek. Tele van antioxidánsokkal, segít kordában tartani a koleszterinszintünket és jó karban a szívünket, sőt még egy sima...
Nem tud aludni? Túl sokat gondolkodik? Segíthet a gondolatblokkolás A mindennapi gondjaink gyakran belopódzhatnak éjszakai gondolatainkba, és ez komolyan megzavarhatja az alvásunkat. Ebben a cikkben azt vizsgáljuk meg, hogyan nyugtathatjuk meg fáradt elménket, hogyan...
Légzőgyakorlatok, amik segítenek az elalvásban A szervezetnek elegendő alvásra van szüksége a regenerálódáshoz. Az, hogy a testünk időt és támogatást is kapjon ehhez, létfontosságú a fizikai egészségünk és a pszichológiai jólétünk...
Alvási mítoszok, amelyek hazavágják a nyugodt éjszakai pihenést Melyek az alvással kapcsolatos mítoszok és tények? Tudod, azok a dolgok, amikről teljesen biztos vagy benne, hogy meg kell tenned - vagy pont hogy nem szabad megtenned -, hogy jól aludj. A kutatások...
CBN: altatószer vagy sem? Mindannyian hallottunk már történeteket a kannabisz egészségre gyakorolt pozitív hatásairól, különösen a fájdalom, a mentális egészség és az alvás területén. A kannabisz hatásai a benne...
A salátalé tényleg segít elaludni? A TikTok alkalmazásról általában azt gondolják, hogy egy olyan közösségi hálózat, amely táncos rutinok és vicces videók miatt vált népszerűvé, de egy poszt különösen nagy feltűnést...
Ezért nem tudsz jól aludni a menstruációd alatt A női test számos változáson megy keresztül a menstruációs ciklus alatt, beleértve a hormonok hullámvasútját. És ez csak az egyik oka annak, hogy a hónap bizonyos időszakaiban nehezebben...
