Anyagcsere diéta

A diétával, olyan anyagcsere-változás játszódik le a szervezetben, amely­nek eredményeként várhatóan három évig nem szedjük vissza a lefo­gyott kilókat.

Ezzel a diétával súlycsökkenést (kb. 9 kg két hét alatt), anyagcsere-változást és a leadott súly visszaszedésének elkerülését érhetjük el.

Feltételek, követelmények

– Hét napra előre be kell vásárolni a következőket: zsemle (3 db), tojás (10 db), sertés- vagy pulykaszelet (4 adag), pá­rolósra alkalmas hal (1 adag), grillcsirke (1 adag), sonka, spenót (1 adag), zöldsaláta, paradicsom, sárgarépa és gyümölcs minden mennyiségben.

– Az ételek sorrendjét szigorúan be kell tartani.

– Alkohol fogyasztása a diéta ideje alatt minden formában tilos.

– Kávét csak cukor és tej nélkül ihatunk.

A diéta leírása

A meglehetősen szigorú diéta során az előirt étkezést legalább kétszer hét napig be kell tartani a kívánt eredmény eléréséhez. A diéta időtartama alatt alkoholt fogyasztani nem szabad. A siker elérésének záloga az előírtak szigorú betartása.

Étrend

1. nap

Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, tetszőleges mennyiségben.

Ebéd: 2 főtt tojás, tetszőleges mennyiségű spenót főzelékként vagy párol­va, enyhén megsózva.

Vacsora: 1 nagy sertés- vagy pulykaszelet panírozatlanul, grillezve, vagy 3 szelet marhahús sütve, zöldsaláta tetszőleges mennyiségben.

kave19

2. nap

Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.

Ebéd: 1 nagy sertés- vagy pulykaszelet panírozatlanul, grillezve, saláta és valamilyen gyümölcs, tetszőleges mennyiségben.

Vacsora: főtt sonka, mennyiségi korlátozás nélkül.

3. nap

Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.

Ebéd: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom, tetszőleges mennyiségben.

Vacsora: főtt sonka és zöldsaláta, tetszőleges mennyiségben.

4. nap

Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.

Ebéd: 1 főtt tojás, sárgarépa főzve vagy nyersen, citrommal.

Vacsora: gyümölcsök és natúr joghurt.

5. nap

Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, sárgarépa citrommal.

Ebéd: párolt hal paradicsommal, tetszőleges mennyiségben.

Vacsora: 1 nagy sertés- vagy pulykaszelet panírozatlanul, grillezve, zöld­saláta tetszőleges mennyiségben.

idealis_testsuly196. nap

Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, tetszőleges mennyiségben.

Ebéd: grillcsirke, tetszőleges mennyiségben.

Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa tetszőleges mennyiségben.

7. nap

Reggeli: citromos tea.

Ebéd: 1 nagy sertés- vagy pulykaszelet panírozatlanul, grillezve és gyü­mölcs tetszőleges mennyiségben.

Vacsora: az eddigiek közül szabadon választható.

Ne habozz, próbáld ki!

Forrás:


Válaszolj

Az e-mail címed nem publikáljuk.