A gyaloglás “nagytestvére” sokkal jobb kalóriaégető! A gyaloglást általában a szabadban, városi vagy külvárosi környezetben, vagy beltéren, edzőteremben, futópályán vagy futópadon is...
Ezt teszi a jó keringés Az öregedés folyamatában a legtöbb ember szembesül azzal, hogy a teste már nem működik tökéletesen – magas vérnyomás alakul ki,...
Anyagcsere – Valóban változik az évszakokkal? Az ünnepek után sokan félve állnak a mérlegre – ha rá mernek állni egyáltalán – mivel ilyenkor akaratlanul is „felcsúszik”...
Erre van szükség a magas vérnyomás és magas koleszterinszint esetén A legfrissebb amerikai szakmai ajánlások erősen hangsúlyozzák a fizikai aktivitás és más életmódbeli elemek döntő szerepét az enyhén...
Már a rendszeres, élénk séta is csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát Csaknem 650 ezer embert vizsgáltak kilenc éven keresztül, és az alanyokat edzettségi szint szerint öt csoportba osztották. Az éveken át...
Így is tudjuk csökkenteni a depressziót Az amerikai Betegségellenőrzési és -megelőzési Központ (CDC) szerint az Egyesült Államokban az ajánlott testmozgás heti 2,5 órás,...
Lépcsőteszt – Mennyit tud megmászni 1 perc alatt? Ha négy lépcsősort (kb. 60 lépcsőfokot) egy percnél gyorsabban tud megmászni, az azt jelzi, hogy a szíve jó állapotban van. "A...
Krónikus fájdalom – Hipochondria vagy valóság? Orvostól orvosig járkál, és még mindig nincs megoldás a tartós fájdalmaira? A krónikus fájdalom szindrómát a környezet hajlamos...
Kutyával könnyebb fogyni A kutyatulajdonosok gyorsabban adják le a kilókat, és könnyebben megőrzik az alakjukat. A Michigani Állami Egyetem tanulmánya szerint ugyanis...
5 tipp – Így kerülheted el a megfázást A mindennapokat elronthatja, ha a nátha ledönt minket a lábunkról. Érdemes odafigyelnünk az immunrendszerünkre ebben a változékony ...
Csontozatunk és ízületeink egészségének alapkövei A mozgásszerveink egészsége a legfontosabb nem csak időskorban, de fiatalon is. Ha valamilyen oknál fogva sérül a gerincünk, vagy a...
Láthatatlan kalóriák -ezekre kell vigyázni Hazánkban az elmúlt 3-4 évtizedben becslések szerint kétszeresére nőtt a túlsúlyosak aránya, melynek oka napi energiaegyensúly...
