Alvásjavító praktikák

Alvászavarról akkor beszélünk, ha az alvásképtelenség akadályozza a normális nappali teljesítményt, vagy túlzott álmosságot...
alvászavar és evés

Alvászavar és evés

A 2007-es alvás konferencián, az Alvásszakértők Szövetségének 21. éves ülésén hangzott el az az előadás, amely szerint, akik rendszeresen nem alszanak a szervezetnek megfelelő ideig, ritkábban főznek magukra és hajlamosabbak gyorsétterembe járni.
alvászavar

Még mindig nem alszol?! – Íme a ludas! 2. rész

Az alvászavar bizony rossz hatással lehet nemcsak közérzetünkre, de koncentrálási képességünkre is. Egyszer-egyszer előfordul, hogy forgolódunk éjjel, ám ha ez gyakori, nem árt az okozójának utánanézni!
alvás

Rendezzük át a hálószobát!

Van, aki bárhol képes elaludni és olyan is akad, aki megszokott környezetéből kizökkenve csak álmatlanul hánykolódik. Sokan pedig még...