Hogyan fokozhatjuk az endorfinok működését, hogy legyőzzük a szorongást és a fájdalmat? A szorongás leküzdésének legjobb módja az endorfinszint növelése, ezt már régóta tudjuk. Amivel az emberek küzdenek, az az, hogy megtalálják a legjobb módszereket az endorfinok működésének...
A legrosszabb cipő a lábnak – Platformok, hegyesorrúak és következményeik – 3.rész Bár mutatós, fájdalom és deformitás lehet az eredménye Fájdalmas csomó a sarkunkban? Nyilalló talpak? Deformált láb? Lássuk a legrosszabb cipő-típusokat, amelyek ezeket okozhatják, s amelyeket...
A legrosszabb cipő a lábnak – A laposssarkú változatai – 2.rész Bár kényelmes, nem tartja megfelelően a lábat Fájdalmas csomó a sarkunkban? Nyilalló talpak? Deformált láb? Lássuk a legrosszabb cipő-típusokat, amelyek ezeket okozhatják, s amelyeket lehetőleg...
A legrosszabb cipő a lábnak – A magassarkú változatai A magas- és a tűsarok nemcsak fájdalmas, veszélyes is lehet Fájdalmas csomó a sarkunkban? Nyilalló talpak? Deformált láb? Lássuk a legrosszabb cipő-típusokat, amelyek ezeket okozhatják, s...
Gyalogló edzések: 7 mítosz és tény, amit tudnunk kell Minden egyes nap sétálni kellene? Jobb egy hosszú séta, mint több rövidebb? És milyen gyorsan kellene sétálni? Sok oka van annak, hogy a gyalogló edzések olyan népszerűek. A gyaloglás...
Az ”örökélet” titkát rejti egy medúzafaj Sok mítosz kering emberekről, akik megtalálták az örök fiatalság forrását, a természetben azonban létezik egy Turritopsis nevű apró medúza, amely nem nagyobb az emberi körömnél és valami...
A visszafelé futással tényleg jobb a kalóriaégetés, szívműködés és izomépítés? A TikTokers azt állítja, hogy a fordulat megduplázza a kalóriaégetést az előre futáshoz képest. A futást régóta az egyik leghatékonyabb, legkényelmesebb és leghasznosabb edzésnek tartják....
Hogyan és miért fontos összehangolni az edzést a menstruációs ciklussal? A fitneszvilágban elterjedt nézet, hogy nemtől függetlenül csak következetes, kemény munkával lehet eredményeket elérni. Fotó: 123rf.com Az edzéssel kapcsolatos kutatások és az ajánlott...
Evés előtti vagy utáni edzéssel égetünk több zsírt? Brit kutatók túlsúlyos embereken végzett kísérlet során két csoportot alkottak. Az egyik egy órát sétált reggeli előtt, a másik két órát gyalogolt egy kalória- és szénhidrátdús étkezés...
Ezek a porckopás fázisai a térdben Térd- és csípőfájdalommal orvosi rendelésen jelentkező 40 év feletti betegek panaszainak hátterében az esetek nagy részében ízületi kopás áll. A kopás fázisairól és azok kezelési...
Ez a trükk látványosan segít az izomtömeg megtartásában és fejlesztésében Sokszor hallhatjuk, hogy nem is az a lényeg, mennyit edzünk, inkább az, hogy mennyire hatásosan csináljuk. Nos, a legújabb sportőrület azoknak szól, akik szeretnének rövidebb időráfordítással...
A december a deréktáji fájdalmak főszezonja A hólapátolás és az idegen kanapén történő alvás is előidézhet fájdalmakatA karácsonyi ünnepkör közeledtével gyakrabban cipekedünk, az utazások miatt több időt töltünk ülőhelyzetben...
