Ezekre a buktatókra ügyelj, ha jógázni szeretnél Már sokszor elhatároztad, hogy rendszeresen jógázni fogsz, mégis mindig kudarcot vallottál? Néhány pontban elsoroljuk, hogy mi lehet az oka annak, hogy feladod. A jóga évezredes hagyományokon...
Fitness hibák, amelyek szabotálhatják az edzést A testmozgás segíthet a fizikai, mentális és érzelmi egészségedben, több energiát ad, és még a szociális és szexuális életednek is lendületet adhat. A szakértők napi 30 percet javasolnak,...
Így előzzük meg a monitor okozta fejfájást és nyakfájást A képernyő előtt dolgozó embereknél gyakoriak a nyak- és vállproblémák, a szempanaszok, a látás romlása, valamint a kimerültség és fáradtság érzése egy idő után. Sokan pedig...
Így mozogjunk a kánikulában A nyár közeledtével és a hőmérséklet emelkedésével egyre nő a hőártalmak kockázata is.
Gyakorlatok a derékfájdalom csökkentésére és erősítésre A derékfájás meglehetősen gyakori egészségügyi probléma, és nagyon sok minden okozhatja. Bizonyos esetekben egy alapbetegség, például vesekő vagy akut hasnyálmirigy-gyulladás tünete is lehet....
7 mozgásfajta a fájdalom kezelésére Ha Ön reumás ízületi gyulladásban (rheumatoid arthritis rövidítve RA) szenved, tudja, hogy a mozgás jót tesz Önnek. De nehéz lehet időt, energiát és motivációt találni arra, hogy valóban...
Fáj a térde? Nem mindegy, hogy porckopás vagy ízületi gyulladás okozza Sok ember azzal a panasszal keresi fel az orvost, hogy fáj a térde, de azt a legtöbben nem tudják, hogy ízületi kopás vagy ízületi gyulladás okozza-e a tüneteiket. Dr. Szily Tamás, a...
Népszerű tévhitek az edzésről és a zsírégetésről Személyi edzőként rendszeresen találkozom olyan gondolatokkal – különösen új vendégek esetében –, amelyek visszatérő tévhiteket fogalmaznak meg a konditermi edzéssel kapcsolatban. Ezért...
DIY farizom erősítés otthon ezekkel a gyakorlatokkal Mindössze egy matracra és a motivációdra van szükséged hozzá. A fenekedet alkotó izmok megértése segíthet abban, hogy hatékonyabban dolgoztasd a hátsódat. A gluteus maximus, gluteus medius és...
Szórakoztató, kellemes edzések, amelyeket érdemes kipróbálni Egy ismert spinning oktató, Cody Rigsby szerint: "Fektess be magadba, mint egy jó részvényportfólióba -és vegyél, vegyél, vegyél!". Ezért összegyűjtöttünk néhányat a legjobb, legtöbbet...
Mikor növekszik meg az endorfin mennyisége a szervezetünkben? A válasz: hosszú, megerőltető és tartós fizikai teljesítmény esetén. Ilyen például a hosszútávfutás. Amikor a holtponton átesik a futó, és mégsem áll le, könnyeddé válik, ismét...
Kiváló hasizom gyakorlatok a lapos has és az erős törzs építéséhez Oké, szóval a legjobb hasizom gyakorlatok megtalálása érdekében, hogy lapos hasad legyen, átfésülted az internetet, 100 felülést végeztél, rákerestél a lapos has edzésekre és a "hogyan...
