Videó – Jóga a laza csípőért

A jóga remek megoldás lehet a mozgásszegény életmód és helytelen testtartás elleni harcban.

Az igazán optimális az volna, ha a jóga minden nap szerepet játszana az életünkben, de ha már valaki heti három alkalommal rá tudja szánni az időt, sokat tehet egészségéért. Medvegy Gergő és Mogyorósy Krisztina jógaoktatók csípőlazító gyakorlatokat mutatnak be, amelyekkel a medence helyzetét lehet optimalizálni. Érdemes az ászanákat a kora reggeli vagy a kora esti órákra időzíteni, de tulajdonképpen bármikor lehet őket végezni, ha megfelelő nyugalmi állapotba tudunk kerülni.

Forrs: Napidoktor.hu