Az alvajárás kezelhető?

Az alvajárás orvosi kezelése mindenképpen szükséges, ha azt valamilyen más orvosi probléma okozza.

Néhány esetben a gyógyszerek kontrollálhatják az alvajárást. Ugyanakkor van néhány lépés, amit a beteg szintén megtehet, hogy csökkentse az különböző alvászavarokat.

Tippek, hogy megelőzzük az alvajárást

Nincsen olyan módszer, mely 100%-osan megelőzi az éjszakai járkálást; ugyanakkor néhány dolog csökkentheti a kialakulás kockázatát.

Gyógynövények az alvászavarok ellen

Többek között az alábbiakat teheted

  • Biztosíts megfelelő körülményeket az alváshoz.
  • Csökkentsd a stresszt. Meditálj vagy végezz relaxáló gyakorlatokat.
  • Kerülj mindent, ami felizgathat (legyen szó vizuális vagy hallási hatásokról) lefekvés előtt.

Tippek, hogy megvédd magad alvajárás közben

Néhány jó tanács, hogy elkerüld a sérüléseket az éjjeli séta közben:

  • Tartsd az alvási körzetedet biztonságosan, veszélyes vagy éles tárgyaktól mentesen.
  • Ha lehetséges, földszinten aludj.
  • Zárd be az ajtókat és az ablakokat.
  • Fedd el az üvegeket nehéz drapériával.
  • Helyezz riasztót vagy csengőt a hálószobád ajtajára.

Más kezelési lehetőségek

A relaxációs technikák, a mentális ábrázolás és az előzetes ébresztés mind használt módszerek olyan betegek számára, akik régóta szenvednek alvajárástól. Az előzetes ébresztés abból áll, hogy a beteget körülbelül 15-20 perccel az alvajárási epizód előtt felébresztik, és ébren tartják addig, míg az általában lezajlik.

alvaszavar2

Foto: pixabay.com

Milyen reményei lehetnek az alvajáróknak?

Bár mindenképpen kellemetlen és ijesztő, az alvajárás általában nem súlyos rendellenesség. Általában hatékonyan kezelhető.

Forrás: https://napidoktor.hu/index


Egy válasz