Ezekre elég napi 20 perc mozgás Kevésnek tűnhet, pedig ennyi idő alatt is rengeteget tehetünk az egészségünkért és a kondíciónkért. Az alábbi edzésfajtákból...
5 edzéstrend, amiről mindenki beszél Az edzés akár a divat is lehetne, hiszen az összes hóbortot és trendet magáévá teszi, legyen szó akár fehérjeturmixok fogyasztásáról...
Fontos a rendszeres mozgás az ILD-betegeknek – télen is Az ILD-vel élők (ILD - intersticiális tüdőbetegség) számára különösen fontos, hogy az előírt terápia szigorú követése mellett az...
7 alapvető mindennapi gyakorlat a reumatoid artritiszes fájdalom kezelésére Ha Ön reumás ízületi gyulladásban (RA) szenved, talán tudja, hogy milyen fontos és hogy milyen jót tesz a testmozgás. Ugyanakkor nehéz...
Ezt jelzi a szokatlanul hosszú izomláz A testedzés rendszert és egészséget hozhat az életünkbe, ugyanakkor túlzásba esni sem érdemes. A testünk jelzi, amikor itt az ideje a...
Így tudjuk tartani a súlyunkat az ünnepek alatt is Ha mértékkel eszünk az ünnepi ételekből, nem kell lemondanunk a finom fogásokról. Emellett fontos a sok folyadék és a rendszeres mozgás,...
Evés előtti vagy utáni edzéssel égetünk több zsírt? Brit kutatók túlsúlyos embereken végzett kísérlet során két csoportot alkottak. Az egyik egy órát sétált reggeli előtt, a másik két...
Ez a trükk látványosan segít az izomtömeg megtartásában és fejlesztésében Sokszor hallhatjuk, hogy nem is az a lényeg, mennyit edzünk, inkább az, hogy mennyire hatásosan csináljuk. Nos, a legújabb sportőrület...
Íme 4 egyszerű tipp a szív egészsége és a hosszú élet érdekében! A hosszú élet sokak vágya, ám kevesen tudják biztosan, milyen lépések kellenek hozzá. A szív egészségének fenntartása...
Így segít a kávé a testedzésnél A Granadai Egyetem (UGR) pszichológiai karának tudósai kimutatták, hogy a fél órával aerobikgyakorlatok előtt fogyasztott koffein (egy erős...
7 perc kardió ugrókötéllel Gyakorlatilag bármilyen kötél megteszi, de ma már speciális ugrókötelek is fellelhetőek - ezekben a fogantyúk egyenként fél kilót...
A férfiak csupán 64%-a éli meg a 65. életévét, úgyhogy éppen itt az ideje változtatnunk ezen A BioTechUSA-cégcsoport Légy tökös! figyelemfelhívó és edukációs kampányának keretén belül 8 millió forint adománnyal támogatja a...
