Ünnepek és mindfulness – 9 tipp a harmonikus kapcsolattartáshoz Bárkivel lehet stresszmentes a kommunikáció? A téli ünnepi időszakban mindenki hajlamos elkezdeni kapkodni, stresszelni és a vendégeskedés...
Hatékony stresszkezelés, pirulák helyett – vérnyomásra, pulzusra, szívműködésre, cukorszintre Így teremthetjük meg saját életünkben a Távol-Keleten élők nyugalmátNapi szinten szembesülünk vele, milyen problémák, sőt, komoly...
Top 3 ötperces mindfulness tevékenység – minden életkorban nyugalom! – 6.rész A mélylégzéstől a mélyhallásig A mindfulness, azaz éber meditáció tevékenység minden életkorban fontos - a stressz enyhítése...
Top 32 mindfulness tevékenység – minden életkorban nyugalom! – 5.rész Mit tegyenek a tinédzserek? A mindfulness, azaz éber meditáció tevékenység minden életkorban fontos - a stressz enyhítése érdekében és...
Mindfulness – Milyen gyakorlatok előnyösek csoportosan? – 4.rész A bekötött szemmel mozgástól a hangterápiáig A mindfulness, azaz éber meditáció tevékenység minden életkorban fontos - a stressz...
Mindfulness – Szorongás-kezelés éber meditációval 3.rész A test-szkenneléstől a dobozlégzésig A mindfulness, azaz éber meditáció tevékenység minden életkorban fontos - a stressz enyhítése...
Top 32 mindfulness tevékenység – minden életkorban nyugalom! – 2.rész Mit tegyenek a gyerekek? A mindfulness, azaz éber meditáció tevékenység minden életkorban fontos - a stressz enyhítése érdekében és...
Mit az érzelmi tudatosság? És hogyan gyakorolhatjuk? Saját érzelmeink megértése alapvető fontosságú a jó mentális egészség fenntartásához. Így fejleszthetjük érzelmi...
Top 32 mindfulness tevékenység – minden életkorban nyugalom! – 1.rész Mit tegyenek a felnőttek? A mindfulness, azaz éber meditáció tevékenység minden életkorban fontos - a stressz enyhítése érdekében és...
Egy testi sérülés is okozhat pánikrohamot? Néztél már ki egy magas épület tetejéről vagy egy kilátóról a mélybe? Hogyan érezted magad? Az életveszélyesnek észlelt magasság...
Mégsem olyan jó a stressz csökkentésében a mindfulness? Nincs bizonyíték arra, hat-e és hogyan Egy közelmúltban végzett kutatás nem talált arra utaló jelet, hogy a tudatos jelenlét, avagy a...
A stresszérzet csökkentése fejleszti a figyelmet, a tudatosságot és az elfogadást Sokan sokféleképpen reagálunk a járványra, ami egy összetett helyzetet teremt, új kihívásokkal. Ilyenkor igazán szükségünk van rá,...
