mellizom

Virítsd a nagy mellizmot!

Tagadhatatlan, hogy a kisportolt test egyik leglátványosabb részlete a nagy mellizom - a férfiak előszeretettel mutogatják is. Hogyan érdemes fejleszteni?
hasizom

Hogy dolgoztasd a haránt hasizmot?

Amikor hozzákezdünk az edzéshez, mielőbb látványos eredményt szeretnénk - a mutatós hasizmokhoz azonban hozzáértő edzés kell.

A tenger erejével: thalasso terápia

A thalasso terápia egyszerűen a tenger szépítő ereje, mely a wellness szerves részévé vált, a wellness kezelések elmaradhatatlan része lett.
izomgörcs

Mindent az izomgörcsről – 1. rész

Gyakran görcsöl egy izmunk, de nem tudjuk, miért kapjuk a kínlódást? Ássuk bele magunkat jobban az izomgörcsök típusaiba, és az okok is...
fehérje

Felesleges a fehérje az edzéshez?

Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy az edzés előtt, illetve alatt megivott szénhidrát-fehérje étrend-kiegészítő nem javítja az edzés alatt nyújtott teljesítményt.
hanyatt fekvés

Dobd magad hanyatt

Köztudomású, hogy a pihentető éjszakai alvás számos egészségügyi előnnyel jár. Mi azonban a legjobb alvási testhelyzet ahhoz, hogy valóban kipihenjük magunkat?
gyógynövény

Lazuljunk gyógynövénnyel!

Még egy könnyű mozdulat is pokolian fáj - ugye ismerős? Kellemetlen tud lenni, de gyógynövény krémekkel, fürdőkkel is segíthetünk...
nyújtás

Nyújtani márpedig érdemes!

A sérülések megelőzésére és hajlékonyságunk megtartására kiválóak a nyújtó gyakorlatok - különösen idősebb korban profitálhatunk belőlük!
jeges fürdő

Jeges fürdőt az izomlázra?

Egy kutatás során kiderült, hogy a jégfürdő alkalmazása hatásosnak bizonyult az izomláz csökkentésében.