Izomnövesztő protein

A rendszeresen végzett testedzéshez szükséges izomzat folyamatos körforgásban van: az izomszövetek fokozatosan lebomlanak, majd újranőnek.

A tenger erejével: thalasso terápia

A thalasso terápia egyszerűen a tenger szépítő ereje, mely a wellness szerves részévé vált, a wellness kezelések elmaradhatatlan része lett.
hanyatt fekvés

Dobd magad hanyatt

Köztudomású, hogy a pihentető éjszakai alvás számos egészségügyi előnnyel jár. Mi azonban a legjobb alvási testhelyzet ahhoz, hogy valóban kipihenjük magunkat?
gyógynövény

Lazuljunk gyógynövénnyel!

Még egy könnyű mozdulat is pokolian fáj - ugye ismerős? Kellemetlen tud lenni, de gyógynövény krémekkel, fürdőkkel is segíthetünk...
jeges fürdő

Jeges fürdőt az izomlázra?

Egy kutatás során kiderült, hogy a jégfürdő alkalmazása hatásosnak bizonyult az izomláz csökkentésében.
hátizom

Az izom, amelyet a legtöbben bámulnak

Hölgyeknél annyira nem jellemző a kisportolt hátizom - férfiaknál annál inkább! A testépítőknél különösen megfigyelhető. Mivel érik el ezt?

Így kell először síelni!

A téli sportok királya a síelés, és uralkodótársa az egyre divatosabb snowboard. Csodálatos környezetben ugyan, de komoly fizikai és...

Izmosítsd a felsőtested!

Tévedés azt hinni, hogy a felsőtest, a hát és mellkas formálása csak a férfiak privilégiuma! A nyakon hátul a csuklyásizomnak, oldalt a...

Mindennapi gerinctorna!

Az ülőmunkát végzők naponta tapasztalják, hogy - konkrét, diagnosztizált mozgásszervi megbetegedés nélkül is - délutánra, estére...

Mit kell tudni a nyújtásról?

A nyújtás inkább árt, vagy használ? Milyen módszereket kerüljünk és kövessünk, ha a lelazításra kerül a sor? A nyújtásnál a többet...