Combod mint a párducé…- gyakorlatokkal És íme itt van néhány farizom gyakorlat Rómeótól, hogy minél formásabb lehess akár kezdő vagy, akár haladó! 1. Farizom gyakorlat a...
Hogy a rúdtánc is biztonságos legyen! Ma már nem kelt akkora meghökkentést, ha valaki rúdtáncolni jár. A magyar fővárosban több rúdtánc-iskola is működik, ahol a tudást el lehet sajátítani, a kérdés csak az, hol gyakoroljunk?
Gyilkos testedzés lépcsőzés segítségével – hogyan csináljuk? Otthon se maradjon el a mozgás! Azzal, hogy a járványhelyzet miatt sokan otthonról dolgoznak, sokaknál a heti néhány testedzés is...
Pörögjünk ezerrel a jobb hangulatért! Az erőteljes testedzés és mozgás fokozottabban javítja a kedélyállapotot, mint a kevésbé kimerítő változata, állítja egy új tanulmány.
Brutálisan hatásos otthoni edzés Gyorsan megvan, és alig kell hozzá valami, emellett pedig elég keményen megdolgoztatja a testünket. Előbb a videó, aztán le is írtuk a...
Hogy az újévi fogadalom ne sikertelenségbe torkolljon! A nagy újévi fogadalmak idején rengetegen kezdik el kampányszerűen a testmozgást. Az évek alatt felszedett plusz kilókat sokan pár nap alatt szeretnék eltüntetni, és ugyanígy 2-3 hét alatt próbálják bepótolni az előző évek összes elmulasztott edzését.
Labdázd fittre magad! Színes edzésprogram gimnasztikai labdával. A fitness labda segít, hogy játék legyen elérni a formás vonalakat.
Hogy dolgoztasd a haránt hasizmot? Amikor hozzákezdünk az edzéshez, mielőbb látványos eredményt szeretnénk - a mutatós hasizmokhoz azonban hozzáértő edzés kell.
Lehet vegetáriánus egy sportoló? Talán azt gondoljuk, egy sportembernél elképzelhetetlen ez a diéta - ám a vegetáriánus étrend sportolóknak is ajánlott. Miért?
Edzés után ég a zsír! Az Appalache-i Állami Egyetem kísérlete azt mutatta, hogy az alanyok 190 kalóriát égettek el a 45 perces szobakerékpározás utáni 14 órában. Nem csalás, nem ámítás, 190 kalóriát égettek el az edzés befejezése után a tekerés alatt felhasznált kalóriákon kívül.
Mitől lesz szép izmos a karom? – Tricepsz Sportosan feszülő izmaink legszembetűnőbb módon karjainkon láthatók. Talán ezért is figyelünk oda jobban a kar edzésére. Hogyan eddzük a tricepszet?
Edzeni munka közben? Az ülőmunka végzése sok ember számára elkerülhetetlen, miközben az egyre növekvő has és az időhiány kegyetlen valóság.
