Hogy dolgoztasd a haránt hasizmot? Amikor hozzákezdünk az edzéshez, mielőbb látványos eredményt szeretnénk - a mutatós hasizmokhoz azonban hozzáértő edzés kell.
Gyilkos testedzés lépcsőzés segítségével – hogyan csináljuk? Otthon se maradjon el a mozgás! Azzal, hogy a járványhelyzet miatt sokan otthonról dolgoztak, a heti néhány testedzés is visszaszorult....
Erőnléti, felkészülési edzésterv készítés, edzéstartás Bármely sportágról legyen is szó, kisebb vagy nagyobb mértékben a teljesítmény függ a sportolók erejétől, gyorsaságától és...
Amit úgy megbámulunk: a tricepsz titka Azért, hogy legyen minek kivillannia az izompóló alól, tenni is kell: hogyan edzzük a szemet gyönyörködtető tricepszet?
Mitől lesz szép izmos a karom? – Tricepsz Sportosan feszülő izmaink legszembetűnőbb módon karjainkon láthatók. Talán ezért is figyelünk oda jobban a kar edzésére. Hogyan eddzük a tricepszet?
Gyakorlatok a varázslatos darázsderékért! Mozogd le magadról a csípőre rakódott zsírpárnákat! Szexi csípő 5 lépésben. Örök igazság, hogy a csábosan ringó csípő vadítóan...
Tekerj, tekerj, tekerj – Ez a spinning! A spinning első hallásra nem hangzik kecsegtetően, hiszen csak a teremben, egy szobabiciklin tekerünk. Ám, szerencsére ennél sokkal többről van szó.
Edzésterv otthonra kezdőknek A nyári felszedett plusz kilók ellen egy hatásos, otthoni edzésterv. Bármilyen kilátástalannak is tűnik, de még sokat segítsen a hamarosan...
Ebben a napszakban a leghatékonyabb az edzés Nem lehet többé kifogás, hogy a munka miatt nem érünk rá. Gyakran annyira elfoglaltak vagyunk, hogy nem tudjuk megtalálni az edzés és a...
Mozgás a kánikulában A nyár közeledtével és a hőmérséklet emelkedésével egyre nő a hőártalmak kockázata is.
Zsírégető edzésterv kezdőknek 2. rész – Alap és kiegészítő gyakorlatok Hetente négyszer mozogni kell legalább egy órát, de a fogyás beindulásához és a látványos eredményekhez legalább 2 hónap kell. Ebben segít az alábbi néhány ötlet, amely útmutató a zsírégető edzés elkezdéséhez.
