9 tipp, hogy merjünk elmenni edzőterembe! Ránk férne egy kis mozgás, szeretnénk fittebbek, karcsúbbak, egészségesebbek lenni, de az edzőterem gondolata is szorongással tölt el? Leküzdhetjük! Lássuk, mitől is félünk tulajdonképpen!
Kalóriaégető séták A fogyás érdekében kalóriát kell égetnünk - vagy kevesebbet ennünk! A gyaloglással is fogyhatunk, de nem mindegy, hogy milyennel!
Erőnléti, felkészülési edzésterv készítés, edzéstartás Bármely sportágról legyen is szó, kisebb vagy nagyobb mértékben a teljesítmény függ a sportolók erejétől, gyorsaságától és...
Amit úgy megbámulunk: a tricepsz titka Azért, hogy legyen minek kivillannia az izompóló alól, tenni is kell: hogyan edzzük a szemet gyönyörködtető tricepszet?
Mitől lesz szép izmos a karom? – Bicepsz Sportosan feszülő izmaink legszembetűnőbb módon karjainkon láthatók. Talán ezért is figyelünk oda jobban a kar edzésére. Hogyan eddzük a bicepszet?
Formás pocak percek alatt Domborodó pocak helyett feszes felsőtest. Gyors és hatékony gyakorlatok, tippek, trükkök helyett. Tisztában vagyunk vele, hogy a feszes és...
Porból építkezünk? Avagy mit érnek a testépítő szerek? Edzésterv, kalória, táplálkozás. Mit érnek a testépítő porok?
Így kerüld el, hogy az első edzésed legyen az utolsó! Állapotfelmérés, elérhető, de kihívást jelentő célok, és talán a legfontosabb, hogy jól érezzük magunkat. Szakértői tanácsok, hogy...
Életkora miatt nehezebb az edzés? Optimalizálja a teljesítményét! 40-50 éves kor felett sem kell lemondani a remek fizikai kondícióról, a könnyedebb tréningekről és a komoly edzésről sem. Ebben az...
Női testépítés Napjainkra a testépítés, a női fitness sokak életformájává vált, s egyre több hölgy tartozik a bodybuilderek közé.
Így edzzünk a saját testsúlyunkkal! Nincs időnk edzőterembe járni, vagy esetleg túl messze van a konditerem? Nem kell elkeseredni, néhány hatékony gyakorlatot otthon is elvégezhetünk - saját testsúlyunkkal.
6 formába lendítő gyakorlat! Időhiány megoldása a hatékony mozgásra. Zsúfolt munkanapok? Alig jut időd magadra? Ha végre eljutsz mozogni, fontos, hogy a legtöbbet hozz...
