Mitől lesz szép izmos a karom? – Bicepsz Sportosan feszülő izmaink legszembetűnőbb módon karjainkon láthatók. Talán ezért is figyelünk oda jobban a kar edzésére. Hogyan eddzük a bicepszet?
Mindent az izomgörcsről – 1. rész Gyakran görcsöl egy izmunk, de nem tudjuk, miért kapjuk a kínlódást? Ássuk bele magunkat jobban az izomgörcsök típusaiba, és az okok is...
7 gyakorlat a szuper-szexi lábakért Tudtad, hogy a legtöbb kalóriát akkor égeted el, amikor a lábaidat tornáztatod? Ez azért van, mert a tested legnagyobb izomcsoportja található itt. A KamaszPanasz összegyűjtött hét szuper gyakorlatot, amit akár otthon is könnyedén végezhetsz.
Hobbifutó? Sportorvosi tanácsok a futószezonra Tavasszal, nyáron sokan belevágnak a szabadtéri futóedzésekbe, őszi versenyekre készülvén. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze,...
Heti 12 perc edzés is elég Már heti 12 percnyi intenzív mozgás is elég ahhoz, hogy egészségesek és jó kondícióban maradjunk - állítják norvég kutatók. A 12 perces kemény edzést még csak nem is egy szuszra, hanem három részre osztva javasolják.
Szobakúra, fogyókúra Könnyebb a fogyókúra és a torna, ha ki se kell lépni a lakásból. Alakítsuk ki a saját edzőtermünket a nappaliban.
5 gyakorlat a varázslatos darázsderékért Mozogd le magadról a csípőre rakódott zsírpárnákat! Szexi csípő 5 lépésben.
Profi edzéssel kerülj formába a nyárra A tavasz közeledtével egyre többen keressük fel az edzőtermeket: diétával és intenzív edzésprogrammal igyekszünk formába kerülni a nyári szezonra.
Öt tipp a sikeres edzéshez! Az edzés szó hallatára legtöbbünk előtt a kínkeserves mozgás, és az edzőterem jelenik meg, s nem tudjuk, hogy könnyíthetünk is a dolgon!
Meg tudjuk előzni az izomgörcsöt? Sokat segítene, ha meg tudnánk előzni izomgörcseinket és nem jönne időről-időre az a jól ismert fájdalom! De hogyan? Nem kérdés: akiket...
Hogyan dolgoztasd a külső ferde hasizmot? Látványos részei a kidolgozott testnek a hasizmok - több részre oszthatók, megdolgoztatásuk külön gyakorlatokat igényel.
Így sportoljunk a várandósság alatt A sport terhesség alatt is ajánlott. Heti három alkalommal érdemes 30-45 percet mozgással töltenie a kismamának. A sport számos jótékony...
