irszteptanc

Égesd a zsírt sztepptánccal!

Ma már nincs olyan ember, aki ne ismerné az ír sztepp táncot. Tudtad, hogy az ír tánc nem csak szórakoztat, de a zsírpárnákat is égeti?

Edzőtermi orgiák!

Meghökkentő mellékeredménye van sok nőnél a fizikai edzésnek: orgazmust él át, miközben a szex egyáltalán nem jár az eszében.
súlyzó

Remegő súlyok

Már heti két súlyzós edzés csökkentheti a Parkinson-kóros betegek tüneteit, például a remegést, a lassúságot és az izommerevséget - áll0tják amerikai kutatók.

Meg tudjuk előzni az izomgörcsöt?

Sokat segítene, ha meg tudnánk előzni izomgörcseinket és nem jönne időről-időre az a jól ismert fájdalom! De hogyan? Nem kérdés: akiket...
edzés

Kudarcból visszajelzés? – stagnáló fejlődés az edzésben

Az edzés során elért platószakasz a szervezetünk jelzése lehet arra, hogy eljött az idő a változtatásra, vagy hogy rosszul dolgozunk a fejlődésért. Marshall Roy, a New York-i Equinox konditeremlánc egyik személyi edzője elmondta, hogy a plató az a szakasz, amikor nem fejlődünk. Ez persze nem egyenlő a halálos ítélettel, és nem is feltétlenül rossz. Egyszerűen egyfajta visszajelzés a testünktől arra vonatkozóan, hogy amit teszünk, már nem válik be.

Készülj fel a tavaszi edzésre!

A külön izomcsoportokat megmozgató edzések és az úgynevezett interval edzések hatékony módon képesek felkészíteni a testünket a téli hónapok után. Az interval edzés egy olyan fizikai tréning, melyben a magas és alacsony intenzitású fázisok váltakoznak.

Hogy az újévi fogadalom ne sikertelenségbe torkolljon!

A nagy újévi fogadalmak idején rengetegen kezdik el kampányszerűen a testmozgást. Az évek alatt felszedett plusz kilókat sokan pár nap alatt szeretnék eltüntetni, és ugyanígy 2-3 hét alatt próbálják bepótolni az előző évek összes elmulasztott edzését.

Öt tipp a sikeres edzéshez!

Az edzés szó hallatára legtöbbünk előtt a kínkeserves mozgás, és az edzőterem jelenik meg, s nem tudjuk, hogy könnyíthetünk is a dolgon!