Babakocsi fitness – Edzésterv szülés utánra! Terhesség alatt, még a legnagyobb odafigyelés mellett is előfordul, hogy „elszaladnak a kilók”. Esztétikai és egészségi okokból is érthető, ha gyorsan szeretnénk megszabadulni tőlük. Hogyan edzünk, hogy ne okozzunk bajt, se magunknak, se a kisbabának?
Égesd a zsírt sztepptánccal! Ma már nincs olyan ember, aki ne ismerné az ír sztepp táncot. Tudtad, hogy az ír tánc nem csak szórakoztat, de a zsírpárnákat is égeti?
Edzőtermi orgiák! Meghökkentő mellékeredménye van sok nőnél a fizikai edzésnek: orgazmust él át, miközben a szex egyáltalán nem jár az eszében.
30 nap a kezdőknek: így turbózd fel edzésedet! Eldönteni, hogy most már tényleg mozogni fogunk, a könnyebbik dolog. A nehezebb, végigcsinálni a kezdő időszakot. Mit érdemes ilyenkor...
Remegő súlyok Már heti két súlyzós edzés csökkentheti a Parkinson-kóros betegek tüneteit, például a remegést, a lassúságot és az izommerevséget - áll0tják amerikai kutatók.
Kudarcból visszajelzés? – stagnáló fejlődés az edzésben Az edzés során elért platószakasz a szervezetünk jelzése lehet arra, hogy eljött az idő a változtatásra, vagy hogy rosszul dolgozunk a fejlődésért. Marshall Roy, a New York-i Equinox konditeremlánc egyik személyi edzője elmondta, hogy a plató az a szakasz, amikor nem fejlődünk. Ez persze nem egyenlő a halálos ítélettel, és nem is feltétlenül rossz. Egyszerűen egyfajta visszajelzés a testünktől arra vonatkozóan, hogy amit teszünk, már nem válik be.
Készülj fel a tavaszi edzésre! A külön izomcsoportokat megmozgató edzések és az úgynevezett interval edzések hatékony módon képesek felkészíteni a testünket a téli hónapok után. Az interval edzés egy olyan fizikai tréning, melyben a magas és alacsony intenzitású fázisok váltakoznak.
Sport, avagy recept téli depresszió ellen Mozgás: Hozzávalók:1 doboz edzőcipő + 1 zacskó edzőruha + 1 csipet lelkesedés. És ami még elengedhetetlen: idő az előkészítéséhez....
Felkészülés az őszi futóversenyekre Vége a jó időnek, vége a szezonális élménysportolási lehetőségeknek is. De nem baj, hiszen kezdődik a szokásos futóversenyszezon. Az...
Vízibiciklivel és kisfröccsel a plusz kilók ellen Tombol a nyár és a fesztiválszezon, a beachen való lazulás és a hajnalig tartó koncertezés közben pedig hajlamosak vagyunk fittyet hányni a...
Edzünk csokis tejjel! Edzést követően a legtöbb sportoló általában izotóniás italokat, esetleg sima vizet iszik, pedig egy texasi tanulmány szerint ilyen esetekben a csokoládés tej a lehető legideálisabb választás.
Erre van idő! Fenék-, comb- és mellkas formálás 30 percben – 1.rész Úgy gondolod, nincs elég időd edzeni? Márpedig van. Sok múlik a testmozgás intenzitásán - a rövid, de hatékony gyakorlatokkal könnyedén...
