Elég, ha csak hétvégén edz az ember? A hivatalos ajánlás heti legalább 150 perc visszafogott intenzitású testmozgás. Ez akár 30 perc séta is lehet heti ötször, de sokan erre...
Bombaforma percek alatt? Igen! Formás popsira, lapos hasra, szexi combokra vágysz anélkül, hogy sanyargatnod kéne magad? Neked találták ki azt a forradalmian új japán...
Harc az ülőmunkával – okos edzésmódszer (nem csak) irodai dolgozóknak A modern életformával járó kihívásokat eltérő mértékben kezeljük. Jellemző ránk, hogy a stresszt alkoholba folytjuk és benne vagyunk a...
Elsikáljuk az újévi fogadalmak közel nyolcvan százalékát Újévkor mindenkiben megfogalmazódik a változtatás gondolata. Megtelnek a konditermek, ipari mennyiségben fogynak a nikotintapaszok, és...
Videó – Mit érdemes fogyasztani edzés után? Dr. Breyer Helga belgyógyász elárulta, hogy edzés vagy bármilyen szabadidős tevékenység után milyen ételt érdemes magunkhoz...
Videó – Tilla végleg letette a poharat Tilla 15 éves korában ivott először, de felnőttkorára belátta, nem neki való. Sosem volt komoly problémája vele, inkább buliivónak...
A divatos, kigyúrt alak hajszolása kárt tehet a spermiumokban is Az ideális férfi jelenleg az, aki kisportolt testtel rendelkezik, jóképű, sikeres, és persze rendelkezik azokkal a tradicionálisan...
A rendszeres aerobikedzés megakadályozhatja az időskori Alzheimer-kór kialakulását Egy tanulmány szerint heti négy-ötször fél óra aerobik testedzés megakadályozhatja vagy lassíthatja a kognitív hanyatlást –...
Ha zsírégető edzés, akkor kettlebell Sokat dolgozol? De szeretnél egészséges lenni? Úgy érzed, nem bírod már a küzdelmet? A kettlebell edzés egy remek módszer, amivel rövid...
Tökéletes edzés: ne az ego vezessen – 10 + 1 tipp a személyi edzőktől – 2.rész A motivációról és a rutin hátrányáról Akár teremben, akár otthon történik az edzés, bizonyos hibák sokakat visszatartanak attól, hogy...
Tökéletes edzés: ne az ego vezessen – 10 + 1 tipp a személyi edzőktől – 1.rész A jó technikáról és a káros mítoszokról Akár teremben, akár otthon történik az edzés, bizonyos hibák sokakat visszatartanak attól,...
Okosabbá válhatunk a rövid edzésektől Amerikai idegtudósok egereken végzett kísérletben arra az eredményre jutottak, hogy a rövid távú edzések közvetlenül fokozzák annak a...
