alvás

Az alvással az időskori memóriazavarok ellen

Akár túl sokat, akár túl keveset alszik, egy friss vizsgálat eredményei alapján idős korára valószínűleg memóriazavarai lesznek. A kutatók szerint a szellemi frissesség hosszú távú megőrzését napi 7 óra alvással biztosíthatjuk.
diéta, edzés, alvás

Diéta, edzés és alvás

A kipihent szervezet, a megfelelően időzített edzés és a helyes táplálkozás együttesen alkotják meg azt a tökéletes képletet, amely az álomalak eléréséhez biztos utat jelent.

Energiahozó alvástippek

Energiánk megőrzésének egyik fő kulcsa a jó alvás. Most eláruljuk, hogyan kerülhetsz a legjobb formába! Tudtad, még ha nyolc órányi...

Egyszerű technika szorongás ellen

A szorongás rengeteg ember életét nehezíti meg. Ez az egyszerű technika azonban segítséget nyújt mindenki számára. A rohanó hétköznapok,...
lábak2

Hogy vagy? Jól aludtál?

A világ  legegyszerűbb és talán leggyakoribb kérdésére a válasz nem is olyan egyszerű. Az egyszavas pozitív vagy negatív válasz...
alvás helyett hízás

Alvás helyett hízás!

Azok a tinik, akik naponta 8 óránál kevesebbet alszanak, hamar felszedhetnek magukra néhány plusz kilót. Az alváshiány következtében ugyanis nem csak fáradtabbak lesznek a fiatalok, hanem többet is esznek.
hálószoba tippek6

A hálószoba titkai

Ahhoz, hogy elkerüljük az olyan kínos pillanatokat, mint, hogy zombi módra lefejeljük munka közben a billentyűzetet, a Feng Shui jótékony hatása nagyban közrejátszik.