Diéta, edzés – miért nem elég a sikerhez? A kipihent szervezet, a megfelelően időzített edzés és a helyes táplálkozás együttesen alkotják meg azt a tökéletes képletet, amely az álomalak eléréséhez biztos utat jelent.
Kis kifli-nagy kifli, és más finomság az ágyban Sok pár nem tud összebújva aludni, másoknak viszont a nyakatekert pózokban is kényelmes az alvás. Hogy lehet ez? Útikalauz pároknak, hogy hogyan tökéletesíthetik a páros alvást!
Jó alvás, egyenlő jó memória Az alvás minőségének javításával talán lassítható az időskorban jelentkező memóriaromlás - adtak hangot reményüknek a szakemberek egy új tanulmányban.
Kockázatos füldugóval aludni? Valóban igaz lenne, hogy a füldugó gyakori használata fertőzést, fülcsengést vagy fejfájást okoz? A hallójáratot jobb semmivel sem...
Összefüggés lehet a súlygyarapodás és az éjszakai fénynél való alvás között Egy tanulmány szerint növelheti a súlygyarapodás és az elhízás esélyét, ha alvás közben fényforrás van a szobában. A JAMA...
Míg alszunk, a hallásunk segítségével őrködik az agyunk Az agyunk egy része akkor is hallja a külvilág hangjait, amikor éppen alszunk. Ez az a terület, mely felébreszti az anyát a...
Ha nem jön álom a szememre – Természetes altatók Rosszul alszunk? Nemcsak a stressz lehet az oka. Nézzünk csak jobban utána, milyen életmódot folytatunk! Az orvosok gyakran kérdeznek rá a...
9 tipp, amivel megelőzhetjük az álmatlanságot Ébren lenni az éjszaka közepén meglehetősen bosszantó érzés. Elképzeljük, mennyire használhatatlanok és fáradtak leszünk másnap –...
Hízlal a kevés alvás? Mindenki tudja, hogy az alvás és a hízás összefügg, de hogyan? Az alábbiakban sorra vesszük a szakértők magyarázatait arra, miért akadályozza az alváshiány a fogyást és az egészséges testsúly megőrzését.
Újévi fogadalom: ezentúl jobban és többet alszok! Legyen a jó alvás prioritás Nem aludtunk túl sokat mostanában? Stresszesek a mindennapjaink, sokáig éjszakázunk? Ha újévre megfogadtuk,...
Miért fontos, hogy éjfél előtt ágyba bújj? 8 óra munka, 8 óra pihenés és 8 óra szórakozás. A végtelenség álló jelének hármasa, bizony az alvásnál is aranyszabály!
