alvás02

Mi a melatonin és „mit művel?”

Egy hormon, amely nélkül nehezen tudnánk elaludni – a melatonint a tobozmirigyünk állítja elő, egy aprócska mirigy az agyban. Ám kis...

6 tipp fáradtság ellen

A nem megfelelő táplálkozás, a túl kevés alvás és a változékony, egyre melegebb időjárás mind hozzájárulhat az elhatalmasodó...

Riasztó álmok. Van-e rá megoldás?

Felriadni éjszakánként? A békés, pihentető alvás egyesek számára csak álom. Hogyan kezelhető a felriadással járó betegség ? Mit...

Aludj úgy, mint az őseink!

Meglepő eredményre bukkantak a tudósok őseink alvási szokásairól.Talán te is tapasztaltad már, hogy minden ok nélkül felébredsz az...