Az ízletes fogyás 2009-11-05 Diéta Megosztás: Tweet Sokan úgy gondolják, hogy a diéta egyenlő a rossz ételekkel és az önsanyargatással. Azonban, ez nem igaz! Illatos zöldfűszerekkel és pikáns ételízesítőkkel remek, és ízletes ételeket tudunk elkészíteni, amivel nem lesz szenvedés a fogyókúra. Régen a fűszer luxuscikknek számított, amely az arannyal volt egyenértékű. Nemcsak az íze miatt kedvelték annyira, hanem már akkor rájöttek, hogy jó hatással van az emberi szervezetre. A fogyókúra leginkább a tavaszi időszakban válik fontossá a hölgyek számára. Ilyenkor a sok friss zöldfűszer is segít ebben, mert természetes aromákat tartalmaznak, melyek a bioaktív növényi anyagokkal felgyorsítják az anyagcserét, és elégetik a zsírt. A zöldfűszerek – A bazsalikom illóolajokat, például kámfort és cineolt tartalmaz. Felpörgeti az anyagcserét és az emésztést is. – A kapornál elsősorban a carvon nevű illóolaj értékes, mely belülről tisztítja a szervezetet és kimossa belőle a fölösleges vizet. – A turbolya néhány hatóanyaga vízhajtó hatású és fittséget kölcsönöz. Ideális tavaszi fáradtság ellen. – A koriander remek élénkítő. – A zsázsa nagy hatékonyságú mustárolajat tartalmaz. Segíti az energiaátalakulást és a zsírégetést a sejtekben. – A menta gazdag illóolajokban, de elsősorban mentolban. Ez csillapítja az étvágyat. – A petrezselyem C-vitamin– és illóolajtartalma miatt ideális kombináció, mely fogyókúránál feszesen tartja a bőrt, és erősen salaktalanít is. – A kakukkfű is serkenti az anyagcserét és a kalóriák elégetését. A diétát többféleképpen lehet összeállítani. Mi is összeállítottunk egy mintaétrendet, mely egy napra vonatkozik. Reggeli Kora reggeli energiatál: 1,5dl sovány joghurtból, 10 dkg reszelt sárgarépából, 1 almából és 1 evőkanál tökmagból. A másik lehetőség pedig, 2 szelet teljes kiörlésű pirítós, 2 evőkanál sovány túróval, 15 dkg eperből és 1 kávéskanál mézből készült lekvárral. Ebéd Lazacos szendvics, mustáros mártással, vagy hekk filé uborkasalátával. Vacsora Curry-s zöldség korianderes rizzsel. Ajánljuk még; Halfilé zöldfűszer-ropogóssal. Jó étvágyat! Forrás:
