Fáradtság, rossz alvás, még rosszabb kedv, pesszimizmus – ez a kiégés A kiégésnek számos oka lehet. A felismerése is odafigyelést igényel, mert könnyedén ráfoghatod, hogy fáradt vagy. De vannak tipikus jelei,...
Ha mélyebben alszunk, több kalóriát égetünk? Az alvásra valószínűleg senki sem gondol kalóriaégető tevékenységként, pedig bármit is csinálunk, testünk folyamatai energiát...
Trükkök, hogy reggel kávé és erős tea nélkül is fel tudjunk ébredni Van úgy, hogy az ember lánya képtelen eleget aludni: sír a gyerek éjszaka, beteg a férfi mellettünk, túl későn sportoltunk, aggódunk...
Ezért éberedünk fel többször is éjszaka Nagyon nehéz úgy kipihenni magunkat, hogy az éjszaka folyamán többször is felébredünk – ha ez hosszabb ideig történik így, komoly...
Alvással is tehetünk a szívünk egészségéért A normálisan működő szív az alapja az általános egészségnek, az egészséges életvitel lehetőségének. A szív- és érrendszeri...
A kialvatlanság nem csak a szépségnek árt! A megfelelő alvásidő az alváskutatás egyik központi kérdése, annak ellenére, hogy az utóbbi évek vizsgálatai az alvás minőségének a...
Ezt teszi a kialvatlanság Mindenki tudja, mennyire fontos szerepet játszik életünkben az alvás. Mégis kevesen figyelünk arra oda, hogy eleget és minőségileg is...
Újabb számok a kialvatlanság rovására írva: így (nem) alszik a magyar Kevés alvás, az is több részletben. Hibás rutinok, stressz és fáradtság. Így (nem) alszik a magyar, 2020 Nagy alvásfelmérése alapján. A...
Kialvatlanság és koncentrációhiány? Így segíthet a menedzserkardiológia Nem csak az olyan egyértelmű jelzés, mint a mellkasi szorítás figyelmeztethet a szív-érrendszer zavaraira. Dr. Vaskó Péter, a Budai...
Videó – Egész életünkre kihat az alvási apnoe Az alvási apnoét komoly betegségre tartják számon, hiszen következtében nem tudjuk kialudni magunkat, fáradékonyak leszünk, és bizony a...
