Síszezon előtt rázassunk! Évente kb félmillió magyar vág neki a hegyeknek, hogy élvezze a síelés, snowboard örömeit, a csodálatos tájat, a friss levegőt, és nem...
Edzzük magunkat okosra? Korábbi kutatásokból már kiderült, hogy a testmozgás hatására új mitokondirumok (a sejtek energiatermelő központjai) képződnek a szervezetben.
Izomnövesztő protein A rendszeresen végzett testedzéshez szükséges izomzat folyamatos körforgásban van: az izomszövetek fokozatosan lebomlanak, majd újranőnek.
Gyakorlatok homokóráknak A teltebb idomú hölgyeknek, mint például Scarlett Johannson nőies formáik megtartása érdekében érdemes egy egyszerű edzéstervet követniük.
Rezegjen a husi! A mai napig divatos vibrációs tréning edzésforma azoknak is szól, akik egészségügyi állapotukból kifolyólag nem megfelelőek a...
Tervezi jövőre a maratont? Így készülhet biztonságosan A hétvégén sokan bosszankodtak a fővárost érintő útlezárások miatt. Szép számmal akadnak azért olyanok is, akik irigykedve tekintettek a...
Jobb az edzőtermi, mint az otthoni mozgás? Sok ember gondolja úgy, ahhoz, hogy kialakítsa fittness rutinját, edzőterembe kell járnia - csakhogy ilyen szempontból mindegy, hol...
Égesd ki a kiégést! Dr. Taron és a Haifa Egyetemen dolgozó kollégája, dr. Michal Biron arra a felismerésre jutottak, hogy azok az alkalmazottak, akik szakítottak időt a testedzésre, kevésbé fáradtak bele a munkájukba, és kevésbé érte őket utol bármiféle mentális betegség.
Pörgesd fel a szexuális életed 4 gyakorlattal! Bemutatunk négy mozgásformát, hogy Te is igazi lepedőakrobata lehess.
Így futhatsz télen is! Bár furcsának hat a cím, mégis igaz, hogy a téli futásra más szemmel kell néznünk. Felkészülten, speciális öltözetben, esetleg zárt helyszínen érdemes végeznünk. A hatékony, egészséges edzések megkövetelik a figyelmet, alkalmazkodást a megváltozott körülmények iránt.
Edzéssel enyhül a hátfájdalom A deréktáji fájdalom igen gyakori a felnőtt lakosság körében. Megfelelő kezeléssel és mozgással azonban elérhető az lehető legjobb életminőség.
Pörögj azon a rúdon A rúdtáncról füstös nightclubok és néhány csípőjét riszáló lány juthat eszünkbe. Ám, tegyük félre sztereotípiáinkat, és kezdjük meg az alakformálást
