Mit együnk aerob edzés előtt? Edzés előtti étkezésünk, vagy annak elhagyása, nagymértékben befolyásolhatja az edzésünk minőségét és hatékonyságát. A...
Rossz döntéseket hoz, aki túledzi magát Egy friss kutatás alapján az agy túldolgoztatása – legyen szó fizikai vagy szellemi munkáról – csökkentheti a képességet, hogy...
Sört inni edzés után? Miért? Egy kemény edzés után sok esetben megkívánunk korsó sört. A kutatók szerint ez természetes dolog. De jót tesz? A mozgás és az alkohol...
Így vigyáz az egészségre Vastag Tomi Ki lehet ez a csinos nő Vastag Tomi mellett? Az énekes szuper formában van, amióta egy tudományos formula segítségével elbúcsúzott a...
Ha ezek vannak otthon, biztosan mozogni fogunk Már egy ideje sportolunk, és úgy érezzük, hogy a fejlődésünk megállt? Néhány hónap után a szervezet hozzá szokik az egyhangú és...
5 tévhit a kockás hasról, zsírégetésről, és a súlyzós edzésről Nem biztos, hogy mindig a szóbeszédre érdemes hallgatni! Egyre több ember sportol hazánkban is, legyen szó csapatsportról vagy egyéni...
Gyilkos testedzés lépcsőzés segítségével – hogyan csináljuk? Otthon se maradjon el a mozgás! Azzal, hogy a járványhelyzet miatt sokan otthonról dolgoztak, a heti néhány testedzés is visszaszorult....
Edzés, mozgás nélkül?Lehetséges! A testedzés a legjobb módszer arra, hogy egészségesek maradjunk, de hogyan dolgozhat ki egy elfoglalt ember hatékony edzéstervet? A fekvő...
Erőnléti, felkészülési edzésterv készítés, edzéstartás Bármely sportágról legyen is szó, kisebb vagy nagyobb mértékben a teljesítmény függ a sportolók erejétől, gyorsaságától és...
6 tipp a szívbarát mozgáshoz Mielőtt bárki belevágna az edzésbe, érdemes átgondolni, pontosan mit is szeretnénk elérni és milyen út vezethet a leghatékonyabb...
A munkában és az edzésben is csökken a teljesítménye? 40-50 felett sokan tapasztalhatják, hogy már nem megy úgy az edzés, mint korábban és a teljesítőképességük már a munkájukban sem a...
Fogyna, hízna, jojózna? Így csinálja! Az egészségünkért tenni mindig jó, nem beszélve arról az áldásos hatásról, hogy egyre jobb érzés belenézni a tükörbe. Emellett az...
