Milyen és mennyi szénhidrát szükséges az edzéshez? A táplálkozás a „hiányzó láncszem” az edzés és a teljesítmény között. Szarka Dorottya, a Sportorvosi Központ sportdietetikusa...
Így ápold a hajad, ha fitneszterembe jársz Az újévi fogadalmat követően minden év elején sokan kezdenek fitneszterembe járni. Nekik szeretnénk segítséget adni néhány hasznos...
Videó – Edzés otthon kisbabával? Ezek a legjobb gyakorlatok Sok kismama számára fontos, hogy a baba mellett fitt maradjon, ám elfoglaltságai miatt az edzés csak otthon kivitelezhető. A picivel együtt is...
Így kerüld el, hogy az első edzésed legyen az utolsó! Állapotfelmérés, elérhető, de kihívást jelentő célok, és talán a legfontosabb, hogy jól érezzük magunkat. Szakértői tanácsok, hogy...
Mennyi edzés az ideális? A krónikus betegségek megelőzésében már az első alkalommal végzett mozgásnak is lehet szerepe – a heti egyszeri edzés nagyobb szerepű,...
Téli felkészülés a tavaszi maratonra Aki tavaszi, kora nyári maraton futásra készül, annak bizony a hideg évszakban sem szabad téli álmot aludnia. Fülöp Tibor, a Sportorvosi...
Állapotfelmérés az edzőnél-Mit nyer, ha így kezd el mozogni Akár fogyás céljából, akár betegség miatt, vagy az egészséges életmód szellemében határozza el valaki, hogy ezentúl rendszeresen fog...
Edzéssel a stressz és a magas vérnyomás ellen Ismét komoly bizonyítékok láttak napvilágot az életmód, ezen belül is a mozgás, edzés gyógyító, egészségvédő hatásaitól –...
Videó – Czippán Anett megküzd szülés utáni alakjáért Bár szerelme elégedett külsejével, Czippán Anett mindent megtesz, hogy visszanyerje tökéletes alakját. A hétéves kisfia mellett a legjobb...
Nem működik az alakformálás? – Íme 5 tipikus edzés hiba! Nem mindegy, hogyan tartjuk azt a súlyt! Úgy érezzük, bár gyakori elfoglaltságunk az edzés, mégsem hozza a kívánt eredményt?...
Fogyás és izomépítés: mit érdemes enni edzés előtt? – 2.rész Mire jó a zsír? Melyek a legcélszerűbb ételek, ha edzés előtt állunk? Mindez függ a mozgás típusától és a céljainktól is. A...
3 ok, amiért utáljuk az edzést – és az ellenszerek! A testmozgás akkor jó, ha élvezzük is Nem kevés ember nagyon nehezen szánja rá magát a testmozgásra. Egy közelmúltbeli kutatás...
