Kortizol zavar edzés miatt : A HIIT stresszel? A nagy intenzitású intervallumos edzés elképesztő eredményeket hozhat. De mint bármi mást, ezt is csak mértékkel szabad végezni. Fotó:...
Mennyi ideig kell pihenni az edzések között? Nos, az egyik dolog, amire az edzés esetében is gondolni kell, hogy a pihenés jót tesz. Valójában a pihenési idő az, amikor az izmaink...
Nem minden mozgásforma ugyanolyan hatásos Mindenféle fizikai aktivitás jót tesz szervezetünknek, az ideális edzettségi állapothoz azonban ki kell egyensúlyozni az...
Fitness hibák, amelyek szabotálhatják az edzést A testmozgás segíthet a fizikai, mentális és érzelmi egészségedben, több energiát ad, és még a szociális és szexuális életednek is...
Népszerű tévhitek az edzésről és a zsírégetésről Személyi edzőként rendszeresen találkozom olyan gondolatokkal – különösen új vendégek esetében –, amelyek visszatérő tévhiteket...
Szórakoztató, kellemes edzések, amelyeket érdemes kipróbálni Egy ismert spinning oktató, Cody Rigsby szerint: "Fektess be magadba, mint egy jó részvényportfólióba -és vegyél, vegyél, vegyél!". Ezért...
Fit It In: Mini edzés, ha szorít az idő A nap folyamán felhalmozott edzés ugyanolyan hatékony, mint egy folyamatos edzés. Ne higgyen a szavunknak - bízzon a tudományban. Ha szeretné...
Van olyan négyperces edzés, ami többet ér, mint a megszokott egyórás tréning Új vagy még a konditeremben? Íme, öt érdekesség, amiről eddig talán fogalmad sem volt – pedig hasznodra válhat az infó. Tedzéstrendre,...
Milyen napszakban a leghatékonyabb az edzés?Attól függ, férfi vagy nő kérdezi A testmozgás bármikor jót tesz, egy friss tanulmány szerint azonban a nők és a férfiak esetében eltérő lehet a legoptimálisabb eredményt...
Ektomorf, mezomorf, endomorf? Izomépítés alkat szerint A nyári, strandformaüldöző időszak után elgondolkozhatnak az izmosításon, vastagításon azok, akik szép szálkás formát hoztak össze...
Heti 60 perc izomerősítés- 10 évet ad az életünkhöz Heti fél órányi izomerősítés – súlyemelés, felülések vagy akár komolyabb kerti munka – akár ötödével is csökkentheti az idő...
Születésszabályozás és izomépítés Sportolók és a fogamzásgátló tabletták1. lépésA nők számos okból választanak fogamzásgátló tablettát, többek között a terhesség...
