Pihenés nélkül nincs fejlődés – tíz szakértői tanács a tökéletes regenerációhoz Baji Balázs, Cseh László, Jakabos Zsuzsanna, Gyurta Gergely, Kenderesi Tamás, Szatmári András, Barka Emese és még hosszasan sorolhatnánk...
5 tévhit az edzésről és a fogyásról Nem biztos, hogy mindig a szóbeszédre érdemes hallgatni Egyre több ember sportol hazánkban is, legyen szó csapatsportról vagy egyéni...
A 3 legnagyobb hiba a kerékpárosok erőfejlesztő edzésében A tél vége még az erősítő edzések szezonja a kerékpárosoknál, akik lassan nekivágnak a tavaszi kilométereknek. Fülöp Tibor, a...
Változtassunk magunkon tavasszal, újuljunk meg kívül-belül! A tavasz felé közeledve sokan kapkodni kezdenek, hogy a nyári időszakra elérjék a hőn áhított álomalakot. A jó hír az, hogy végre egy...
Ne hagyd, hogy egy sérülés beárnyékolja a mozgás örömét! A sport és a rendszeres edzés elengedhetetlen az egészséges életmód fenntartásához, azonban ha nem vagyunk elég óvatosak, a különböző...
Ki az a Wim Hof, és ő miért nem fázik? Wim Hof holland extrém sportoló. 59 éves, és 26 világrekordot tudhat a magáénak – köztük a hangzásra is dermesztő, közel két órás...
Erőnléti, felkészülési edzésterv készítés, edzéstartás Bármely sportágról legyen is szó, kisebb vagy nagyobb mértékben a teljesítmény függ a sportolók erejétől, gyorsaságától és...
Sokat edz, mégsincs eredmény? Segít a teljesítmény-élettani felmérés! Amennyiben a sok-sok edzés után mégis rosszabbul teljesít valaki a vártnál, akkor érdemes utánajárni, mi is hátráltatta a...
Milyen és mennyi szénhidrát szükséges az edzéshez? A táplálkozás a „hiányzó láncszem” az edzés és a teljesítmény között. Szarka Dorottya, a Sportorvosi Központ sportdietetikusa...
Így ápold a hajad, ha fitneszterembe jársz Az újévi fogadalmat követően minden év elején sokan kezdenek fitneszterembe járni. Nekik szeretnénk segítséget adni néhány hasznos...
Videó – Edzés otthon kisbabával? Ezek a legjobb gyakorlatok Sok kismama számára fontos, hogy a baba mellett fitt maradjon, ám elfoglaltságai miatt az edzés csak otthon kivitelezhető. A picivel együtt is...
Így kerüld el, hogy az első edzésed legyen az utolsó! Állapotfelmérés, elérhető, de kihívást jelentő célok, és talán a legfontosabb, hogy jól érezzük magunkat. Szakértői tanácsok, hogy...
