4 ok, amiért nem fejlődsz a futásban Sokan tapasztalják a rendszeresen futó szabadidő sportolók között, hogy nem fejlődnek, esetleg éppen visszaesik a teljesítményük....
Edzésterv otthonra kezdőknek A nyári felszedett plusz kilók ellen egy hatásos, otthoni edzésterv. Bármilyen kilátástalannak is tűnik, de még sokat segítsen a hamarosan...
Mi az interval edzés, és miért jó a szervezetünknek? Az interval megnevezés az intervallum szóból származik, melynek jelentése: szakasz. Terhelési és pihenési szakaszok váltogatják egymást...
Rendszeresen sportol? Ezekre a tápanyagokra van szüksége Nem csak a sportolásra alkalmas öltözékre vagy éppenséggel egy megfelelően felépített edzéstervre, de sok egyéb szempontra is szükséges...
Gyakorlatok nőknek a szálkás lábakért A nőknél jellemzően a comb és fenék a kritikus pont, a súlyfelesleg is rakódik. Ha a túlsúly már jó ideje fennáll, akkor a fogyás...
Ebben a napszakban a leghatékonyabb az edzés Nem lehet többé kifogás, hogy a munka miatt nem érünk rá. Gyakran annyira elfoglaltak vagyunk, hogy nem tudjuk megtalálni az edzés és a...
Ezekre figyelj, ha most kezded az edzést! Noha a nyár már javában tombol, az edzéseket még nem késő elkezdeni. Azonban a biztos siker érdekében a rendszeres testmozgás mellett nem...
Pihenés nélkül nincs fejlődés – tíz szakértői tanács a tökéletes regenerációhoz Baji Balázs, Cseh László, Jakabos Zsuzsanna, Gyurta Gergely, Kenderesi Tamás, Szatmári András, Barka Emese és még hosszasan sorolhatnánk...
Ezekre jó, ha figyelünk: 6 tipp a gyönyörű bőrért és hajért A hajunk és a bőrünk állapotát rengeteg minden befolyásolja, de ha betartunk néhány alapvető szabályt, akkor sokat tehetünk a...
Pontos vízmérés – Ennyi vizet kell inni edzés előtt és után Köztudott tény, hogy a sportolás során és az izzadás révén sok folyadékot veszíthetünk, ezért a megfelelő folyadékbevitelre fokozottan...
Mi legyen az edzőtáskánkban? Kezdő sportolóként sokakban megfogalmazódik a kérdés: Mit vigyek magammal az edzőtáskámban? Az első és legfontosabb, hogy kiválaszd a...
Így kell helyesen nyújtani a sportsérülések megelőzéséhez A nyújtásra rendszerint még kevesebb időt, energiát szánunk, mint a bemelegítésre vagy a külön erősítésekre, pedig fontos lehet...
