Miért olyan nehéz megbirkózni az átállással? Testünk a szokások rabja. Aki átrepült már néhány időzónán, tudja, milyen nehéz megbirkózni az átállással. Tehetünk valamit a könnyebb átállásért?
Mi az a nyugtalan láb szindróma? A nyugtalan láb szindróma az alvásfüggő mozgászavarok csoportjába tartozó, gyakran fel nem ismert kórkép, a krónikus alváselégtelenség...
Nehezen múló tavaszi fáradtság Természetes dolog, hogy a melegebb hónapok beálltakor álmosnak és fáradékonyabbnak érezzük magunkat, azonban ha ezek a tünetek idővel nem múlnak el, mindenképpen vizsgáltassuk ki magunkat!
Az alvás melegágya Alvókörnyezetünk hőmérséklete nagyban befolyásolja az alvás minőségét, és ezáltal egészségi állapotunkat is! Amikor lehunyja kék...
Levegőt! – 8 pihentető növény, amelytől jobban alszunk! Aki úgy gondolja, nem érdemes szobanövényeket tartani, rossz úton jár: nemcsak dekoratívak, megszűrik a levegőt és oxigénnel is ellátják...
10 tény az alvásról Bővítsd a tudástárad az alvás témakörében! Meglepő, furcsa, vagy szimplán hihetetlen információk az alvással kapcsolatban. Tény, hogy...
Alvás és az ébrenlét zavarai Talán kevesen tudják, de nem csak az alvás zavarai léteznek, hanem ébrenlét zavarai is, melynek két formája ismeretes. Az első a kóros...
Alvás közben szelektálunk Agyunk alvás közben feldolgozza a minket ért információkat, és azokat, amelyeket a jövőre nézve hasznosnak tart, elraktározza. A Journal...
9 álomhozó tipp Karikásak a szemeid? Forgolódsz éjjel? Nem jön álom a szemedre? Tudományosan alátámasztott tippekkel javíthatsz az...
Megszünteti a fogyás a légzési zavart? Egy tanulmány szerint a jelentős fogyás sok obstruktív alvási apnoéban szenvedő páciens betegségét megszüntetheti. Az alvási apnoéban...
Sokat veszíthetnek az éjjeli baglyok! Még ha azonos mennyiséget alszanak is, mint az átlagos időben fekvők és kelők, az „éjszakai baglyok” hajlamosabbak az izomvesztésre és...
