Recept és jógagyakorlat - Ezek hatásosak lehetnek visszér panaszok ellen

A vénák akkor lesznek egészségesek, ha teszünk értük, így a visszér betegségeit is megelőzhetjük.

A ma kezdődő Vénák Hete keretében egészséges receptekkel, jóga- és sétavideókkal fogjuk nektek bemutatni, milyen apró praktikák segíthetnek a visszérproblémák életmódi kezelésében. Érdemes figyelni, minden nap új tippekkel jelentkezünk!

Ha tenni szeretnénk vénáink egészségéért, a mozgás és az egészséges, vénabarát étrend is elengedhetetlen. Ugyanakkor, mint az élet szinte minden területén, ebben az esetben is érdemes a teljes képet nézni és kombinálni az egyes tevékenységeket, így jobb hatást érhetünk el.

Éppen ezért most tavaszfőzelék receptet hoztunk az ismert magyar gasztrobloggertől, Főzelékes Feritől, valamint egy könnyen, egyszerűen végrehajtható jógagyakorlatot bemutató videót.

Gyertyapóz lábmunkákkal

A videóban látható gyakorlatért a vénáid is hálásak lesznek, a megemelt lábaknak köszönhetően ugyanis a gravitáció a visszereknek kedvező irányba hat. A lábfejek mozgatása serkenti a keringést a lábakban és segíti a vénák körüli izmok „pumpáló” munkáját. Azt javasoljuk, végezd először kevesebb, majd több ismétléssel, sőt, akár gyertya pózban is!

Az alábbiakban pedig egy ízletes finomfőzelék receptjét ismerhetitek meg, Főzelékes Feri módszere szerint.

Feri tavaszfőzeléke zöldborsó pogácsa feltéttel:

Hozzávalók
A főzelékhez: 3 dkg vaj, 1 evőkanál olívaolaj, 1-2 szál újhagyma, vékonyra karikázva, 2 gerezd fokhagyma reszelve, kb. 30 dkg zsenge karalábé, másfél centisre kockázva, kb. 20 dkg sárgarépa, másfél centisre kockázva, 6-8 zöldspárga síp (zsenge, vékony szárú), 2 dl 20%-os főzőtejszín, 1 evőkanál keményítő, negyed lime leve, 1 csokor friss petrezselyemzöld, só, bors

A pogácsához: 30 dkg mirelit zöldborsó, félig kiengedve, 2+4 evőkanál étolaj, 1 kis fej vöröshagyma, finomra aprítva, 1 gerezd fokhagyma, 2 csokor friss petrezselyemzöld, 10 dkg bébispenót, 8 dkg rizsliszt, 8 dkg finom szemű zabpehely, 1 egész tojás, só, frissen őrölt bors