Futás a szabadban asztmával? Pollenszezonban ezért kap nehezebben levegőt Nem biztos, hogy a rossz kondíció az oka, ha az utóbbi időszakban hamarabb kifullad futás, szabadtéri edzés közben. Dr. Potecz Györgyi tüdőgyógyász, allergológus, a Tüdőközpont főorvosa...
A legjobb fájdalomkezelések A fájdalomkezelésben ma már rendkívül sok módszer elérhető, amelyek értő kezekben alkalmazva hatékonyak és biztonságosak. Sok megnevezés ismerős lehet, de kevesen tudják, mire való például...
15 perc reggeli rituálé, ami az egész napunkat megváltoztatja Akár konkrét problémánk van, akár csak próbáljuk egy kicsit jobban átvészelni az előttünk álló napot, az, hogy minden reggel körülbelül 15 percet szánunk a mentális egészségünk...
A gyaloglás “nagytestvére” sokkal jobb kalóriaégető! A gyaloglást általában a szabadban, városi vagy külvárosi környezetben, vagy beltéren, edzőteremben, futópályán vagy futópadon is végezhetjük. A túrázás ezzel szemben a szabadban,...
Hogyan végezzük a Tabata edzést? Kevés az ideje de szeretne zsírt és kalóriákat eltüntetni? Fontolja meg a Tabata edzést.Ez egyfajta nagy intenzitású intervallumos edzés, amelyet Izumi Tabata japán tudós hozott létre. A HIIT...
9 perces erősítő edzés Életkortól és sportolói múlttól függetlenül az erőnléti edzés a rugalmasság, a mobilitás, a jobb teljesítmény és a sérülések elkerülésének kulcsa. Bárkinek, bármilyen fittségi szinten...
A futás megváltoztatja az életet – beszélgetés Piringer Lászlóval Piringer László 2021-ben 78 nap alatt 5005 kilométert megtéve keresztülfutott az Amerikai Egyesült Államokon. Első magyarként tudhatja maga mögött ezt az elképesztő távot, melyről a...
Már a rendszeres, élénk séta is csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát Csaknem 650 ezer embert vizsgáltak kilenc éven keresztül, és az alanyokat edzettségi szint szerint öt csoportba osztották. Az éveken át tartó vizsgálat után megállapították, hogy a fizikailag...
Már négy évre előre jelezhető a szívroham és a stroke Egy új vérvizsgálat előre jelzi, hogy valakit komolyan fenyeget-e szívroham, stroke, szívelégtelenség vagy a következő négy évben ezek miatt bekövetkező halálozás kockázata. Tudósok...
Ezt kell tudni a BCAA aminosavakról: mik azok, mire jók és melyiket válaszd A BCAA készítmények nagy népszerűségnek örvendenek a diétázók és sportolni vágyók körében. De mi is az a BCAA? Mire jó és a piacon elérhető termékek közül melyiket válaszd? Cikkünkben...
Fibromyalgia – a mozgásiszonyt kiváltó betegség A testmozgás súlyosbíthatja a betegség tüneteit, de az egyik leghatékonyabb módja is lehet a tünetek enyhítésének. A fibromyalgiában szenvedő emberek számára eredményes lehet a hidroterápia,...
Így is tudjuk csökkenteni a depressziót Az amerikai Betegségellenőrzési és -megelőzési Központ (CDC) szerint az Egyesült Államokban az ajánlott testmozgás heti 2,5 órás, mérsékelt szintű aerob edzés, például élénk séta,...
