Így futhatsz télen is! Bár furcsának hat a cím, mégis igaz, hogy a téli futásra más szemmel kell néznünk. Felkészülten, speciális öltözetben, esetleg zárt helyszínen érdemes végeznünk. A hatékony, egészséges edzések megkövetelik a figyelmet, alkalmazkodást a megváltozott körülmények iránt.
Édességet, de azonnal! Kétféle fogyókúrázót különítettek el a kutatók: az egyik csoport inkább egészségesebb ételt választott, a többiek azonban bármit megettek volna, de legfőképp a krémes süteményeket, fánkokat, csokoládét, a testmozgást követően.
Edzéssel enyhül a hátfájdalom A deréktáji fájdalom igen gyakori a felnőtt lakosság körében. Megfelelő kezeléssel és mozgással azonban elérhető az lehető legjobb életminőség.
Jeges fürdőt az izomlázra? Egy kutatás során kiderült, hogy a jégfürdő alkalmazása hatásosnak bizonyult az izomláz csökkentésében.
Videó – A terhesség alatti köldöksérv megelőzhető A köldöksérv hasűri nyomáshoz köthető: nagy arányban érinti a várandós nőket a has körfogatának megnövekedése miatt. A köldöksérv már a várandósság alatt kialakulhat, de a...
Az izom, amelyet a legtöbben bámulnak Hölgyeknél annyira nem jellemző a kisportolt hátizom - férfiaknál annál inkább! A testépítőknél különösen megfigyelhető. Mivel érik el ezt?
Pörögj azon a rúdon A rúdtáncról füstös nightclubok és néhány csípőjét riszáló lány juthat eszünkbe. Ám, tegyük félre sztereotípiáinkat, és kezdjük meg az alakformálást
A súlyproblémák megoldása Korunk civilizációs betegsége az elhízás, amin mozgással, edzéssel, egészséges étrenddel segíthetünk.
A csoportos sport előnyei Nehezen veszed rá magad a mozgásra? Nem kell mást tenni, mint keresni egy csoportot, ahol jól érzed magad. Ha egyedül nem megy, mozogjunk közösen!
Tömzsibbek a mókusok az enyhe tél miatt Bár a mókusok télen alapból testesebbek lesznek, a klímaváltozás eredményeképpen idén a szokottnál is jobban...
Óvatosan a sí-sérülésekkel! Egy-egy síeléssel és snowboardozással töltött nap után az izomláz és izomfájdalom miatt technikánk annyira hanyaggá válhat, hogy akár komolyabb sérüléseket is elszenvedhetünk.
Az orvostudomány és az akupunktúra – 2. rész Ma már talán egyre többet hallani itthon is a trigger pont terápiáról vagy masszázsról az utóbbi időben. Ezek a pontok nem mások, mint a legfájdalmasabb, legkötöttebb ujjbeggyel megnyomható...
