11 alvási trükk a világ minden tájáról Járt már úgy, hogy a kimerültség ellenére sem tudott elaludni? Vagy talán végre elaludt, de az alvása nyugtalan volt és állandóan megszakadt? Akárhogy is, valószínűleg ismeri a bosszantó...
Az a különleges képességünk, hogy bárhol és bármikor képesek vagyunk elaludni? Van megoldás Ne féljünk alvásszakértőhöz fordulni, ha problémás a pihenés! Partnerünk panaszkodik, hogy hangosan horkolunk, fáradtak vagyunk, könnyen elbóbiskolunk? Ezekre sokszor csak kisebb...
A talpmasszázs segíthet az alvászavarok és más menopauzális tünetek enyhítésében Egy új tanulmány szerint a lábmasszázs javíthatja az alvást és csökkentheti a szorongást és a fáradtságot a menopauzában lévő nőknél. Jó hír a menopauza környékén lévő nők számára,...
Miért jó a szex az alvásnak? A szervezet az orgazmusra olyan hormonok felszabadításával reagál, amelyek segíthetnek gyorsabban elaludni és jobb minőségű alvást produkálni. Talán azt gondolnád, hogy a szex lefekvés előtt...
Az alvászavarok összefüggnek a reumás ízületi gyulladással Az alvászavarok nagy gyakorisággal fordulnak elő az RA-ban szenvedőknél - a lista élén az alvási apnoe és a nyugtalan láb szindróma áll. Foto:123rf.com Bárki, aki krónikus fájdalommal küzd,...
Ez történik velünk, amikor rosszul alszunk Hogyan hat a szervezetre a rossz alvás? Sokan úgy gondolják, négy-öt óra alvás elég éjszakánként, holott felnőtteknél 7-8 óra jó minőségű éjszakai alvás lenne szükséges, gyerekeknél és...
A mesélés segíti a gyermekek nyugodt alvását A Mikulással elkezdődik az év legizgalmasabb ünnepi időszaka a családi életben. Gyerekek és felnőttek napról napra erősebben élik át a várakozás örömét, ami a karácsonyi ajándékozáskor...
A mellkas jegelése enyhítheti a pánikrohamot és segítheti a jobb alvást? A CikTokers egy olyan hacket dicsér, amely állítólag segít enyhíteni a szorongást és javítani az alvás minőségét. Azt állítják, hogy a mellkas közepére helyezett jégcsomag stimulálja a...
Ezt tegyük, ha a gyermekünk a nátha miatt horkol Az őszi és téli időszakban a közösségben lévő bölcsődés és óvodás korú gyerekek egy év alatt többször is náthásak. A megfázások egyik kellemetlen tünete az alvás közbeni...
Most kiderül, hogy tényleg olyan jó-e a földön aludni Ha alvásról van szó, a legtöbbünk fejében egy puha, kényelmes ágy jelenik meg. Csakhogy ha valaki küzdött már hát- és derékfájással, ami olyan erős, hogy még aludni sem tudott tőle, annak...
Árulkodó jelek alvásunk minőségéről – Te magadra ismersz? Két végéről égeted a gyertyát, és azt gondolod, a 4 óra alvás is bőven elég? Az év végi időszak közeledtével egyre pörgősebbek a napok, és még este sem tudod letenni az elvégzendő...
Tiltott alvászónák: ezekben az időszakokban nem javasolt elaludni Tiltott alvászónák: ezekben az időszakokban inkább ne hajtsuk álomra a fejünket! Bár látszólag a világ legtermészetesebb, legegyszerűbb dolga az alvás - amivel életünk harmadát töltjük -...
