Étvágycsökkentő ital házilag

A fogyókúrás ital megkönnyíti és hatékonyabbá teszi a fogyókúrát.

A sikeres és tartós fogyás eléréséhez mindenekelőtt kalóriadeficitet kell teremteni, de ez nem jelenti azt, hogy ne léteznének kiegészítő praktikák, amelyek megkönnyíthetik és hatékonyabbá tehetik a fogyókúrát.

Az étrend mellett a fogyókúra során a megfelelő folyadékbevitelre is figyelni kell. Hiszen enélkül lelassulhat az anyagcsere, ami megnehezíti a méreg- és salakanyagok kijutását a szervezetből, valamint a fogyást is nehezíti. Érdemes napi két-három liter tiszta vizet fogyasztani, de házi készítésű itallal is kiválthatod a cukrozott, édes üdítőket.

Ha valamiben igazán jó a zellerszár, akkor a zsírégetésben mindenképp. Használjuk csak ki ezt az előnyös tulajdonságát!

Szuper zsírégető turmix zellerből

Fogyókúrás ital öt hozzávalóból

Olyan házi italt mutatunk, melyeknek összetevői könnyen és olcsón beszerezhetőek, vagy alapjáraton a te konyhádban is előfordulnak.

Hozzávalók több napra:

15 gerezd meghámozott fokhagyma kicsit pépesítve
1 meghámozott, összevágott és lereszelt friss gyömbér
5 evőkanál almaecet
1 citrom kinyert leve
4 evőkanál méz

Elkészítése:

Reszeld le a gyömbért, valamint a fokhagymát, majd egy tálban keverd el a citromlével, az almaecettel és a mézzel. Keverd el alaposan, amíg össze nem áll, majd egy jól zárható üvegedénybe tedd bele, így öt napig is tárolható a hűtőben. Reggelente két kávéskanál masszát hígíts fel két deci langyos vízben, és már fogyaszthatod is éhgyomorra.

Fotó: 123rf.com

A házi italban található gyömbér jellegzetes aromáját és ízét gingerol-, saogaol- és zingerontartalma adja, ami hatékonyan serkenti az emésztést, gyulladásgátló hatással bír, egyes kutatások szerint pedig csökkenti a zsírszövet mennyiségét, és elveszi az étvágyat, ami miatt kevésbé kívánod meg az egészségtelen ételeket.

Fotó: 123rf.com

A fokhagyma nem csak gyulladáscsökkentő hatásáról ismert. Kutatások kimutatták, hogy napi négy gerezd fokhagyma csökkentheti a magas vérnyomást és a rossz – LDL – koleszterinszintet.

A citrom 100 grammja 53 milligramm C-vitamint tartalmaz, így hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, de ez a fontos vitamin a fogyókúrában is hasznodra válhat. Az aszkorbinsav szükséges a növekedéshez és a szövetek gyógyításához, de egy közepes intenzitású edzés esetén javítja a zsíroxidációt is.

Az almaecetet úgy állítják elő, hogy az erjesztett almalevet – almabort – fahordókban ecetesen fermentálják. Kiváló ásványianyag-forrás, többek között kalciumot, magnéziumot, foszfort tartalmaz. Sarah Flower dietetikus szerint a nedű jó hatással van az emésztésre, mivel felgyorsítja az anyagcserét, étvágycsökkentő hatása van, így remekül támogathatja a fogyókúrát.