Teszt- mennyire van tisztában az IR diéta szabályaival?

Az inzulinrezisztencia diéta bár elsőre bonyolultnak tűnik, ám kis idő elteltével a legtöbbeknek már nem okoz gondot a megfelelő ételek kiválasztása. Ön vajon mennyire profi a megfelelő étrend összeállításában? Töltse ki tesztünket és kiderül!

A teszt összeállításában Sárga Diána, a Budai Endokrinközpont dietetikusa volt segítségünkre.

Inzulinrezisztencia teszt

  1. Hány gramm szénhidrát fogyasztása javasolt IR esetén?
  • 120
  • 160
  • változó, személyre szabott
  1. Mit kéne nassolnia?
  • 1 l popcorn
  • egy tábla tejcsokoládé
  • maroknyi natúr olajos mag
  1. Az alábbiak közül mikor ideális tejet fogyasztani?
  • reggel
  • este
  • uzsonnához
  1. Jelölje meg, melyik édesítőt szabad fogyasztani
  • kókuszvirág cukor
  • bio méz
  • aszpartám
  1. Ehet-e durumtésztát az IR-es?
  • nem
  • igen
  • egy héten 1-2 alkalommal
  1. Melyik dobja meg legkevésbé este a vércukor szintjét?
  • étcsokoládé
  • két banán
  • teljes kiőrlésű, cukormentes keksz
  1. Melyik emeli meg legkevésbé az étel glikémiás indexét?
  • párolás
  • pürésítés
  • olajban való kisütés
  1. Az ételek összetevő-listáját, ha megnézi, melyik jelöl nem tiltólistás édesítőt?
  • maltóz
  • fruktóz
  • taumatin
  1. Melyik lisztnek a legalacsonyabb a szénhidrát tartalma?
  • teljes kiőrlésű búzaliszt
  • zabpehelyliszt
  • mandulaliszt

inzulinrezisztencia

Önnek hány helyes válasza volt?

A helyes válasz minden kérdésre a 3. volt.

Amennyiben csupán 1 vagy 2 helytelen választ adott, úgy Ön sikeresen elsajátította a diéta alapjait, ám ennél több hiba esetén érdemes jobban belemélyednie az IR diéta szabályaiba, akár dietetikus segítségével!

Forrs: Budai Endokrinközpont


Válaszolj

Az e-mail címed nem publikáljuk.