Hány kalória van a boromban?

Elgondolkodtunk már azon, mennyi is az annyi, amikor legurítottunk egy-két pohár bort? Mértékkel fogyasztva a bor egészséges, ám nem árt tudni azt sem, milyen mennyiségű kalóriával számolhatunk fogyasztásakor.

Jólesik időnként elfogyasztani egy-két pohár bort – fárasztó napok végén különösen. Ekkora adaggal még nincs is túl sok gond, ám ha figyelünk egészségünkre és a vonalainkra, nem árt tisztában lennünk azzal, hogy a bor hány kalória.

Egy kellemes sauvignon blanc vagy finom vörösbor elkortyolgatása megkoronázhatja a napunkat, de ha túlzásokba esünk, vagy gyakran zárjuk borral a napot, a kalóriával bizony számolnunk kell.

Miközben a borfogyasztásnak tagadhatatlanul vannak egészségügyi előnyei – így például növeli a jó koleszterin szintjét, s csökkenti a szívbetegség esélyét –  az alkohol gyakorlatilag üres kalóriákat jelent, ásványi anyagból meglehetősen keveset. Azaz, a hízáshoz és a cukorbetegséghez is hozzájárul a fogyasztása.

A bor ivásánál is egy dolgot kell szem előtt tartani: a mértéket. A hölgyeknél ez napi egy-, az uraknál pedig két pohár alkohol.

Plusz, olyan italt kell választani, amely nem tartalmaz sok kalóriát – a borok közül a fehérbor a legjobb ilyen szempontból, azon belül 11 százalék vagy ennél kevesebb.

Minél magasabb a százalék, annál több a borban a kalória is.

Lássunk néhány közkedvelt bor típust – és a hozzájuk tartozó kalóriákat!

Vörösek (egy pohár):

  • Zinfandel: 129 kalória
  • Burgundy: 127 kalória
  • Sangoviese: 126 kalória
  • Barbera: 125 kalória
  • Cabernet, Syrah: 122 kalória
  • Pinot Noir: 121 kalória

Fehérborok (egy pohár):

  • Chardonnay: 123 kalória
  • Pinot Grigio: 122 kalória
  • Pinot Blanc: 119 kalória
  • Riesling: 118 kalória
  • Champagne: 105 kalória

Egyebek:

  • Édes desszertbor: 165 kalória
  • Száraz desszertbor: 157 kalória
  • Vermouth, édes: 140 kalória
  • Vermouth, száraz: 105 kalória

 

Válogassunk belátásunk szerint!

Forrás: Adrina - napidoktor.hu


Válaszolj

Az e-mail címed nem publikáljuk.