Vajon mit lehet tenni a korral elvesztett izmok visszaszerzésére? Az idősödő emberek egyik komoly problémája, hogy fokozatosan elveszítik az izomtömegüket, ami pedig kihat az életminőségükre. Vajon...
A visszafelé futással tényleg jobb a kalóriaégetés, szívműködés és izomépítés? A TikTokers azt állítja, hogy a fordulat megduplázza a kalóriaégetést az előre futáshoz képest. A futást régóta az egyik...
Hogyan és miért fontos összehangolni az edzést a menstruációs ciklussal? A fitneszvilágban elterjedt nézet, hogy nemtől függetlenül csak következetes, kemény munkával lehet eredményeket elérni. Fotó:...
Hogyan válasszunk izompumpálás előtti táplálékkiegészítőt? Általánosságban elmondható, hogy az edzés előtti kiegészítők olyan speciális vegyületeket és tápanyagokat biztosítanak, amelyek az...
Népszerű tévhitek az edzésről és a zsírégetésről Személyi edzőként rendszeresen találkozom olyan gondolatokkal – különösen új vendégek esetében –, amelyek visszatérő tévhiteket...
Ektomorf, mezomorf, endomorf? Izomépítés alkat szerint A nyári, strandformaüldöző időszak után elgondolkozhatnak az izmosításon, vastagításon azok, akik szép szálkás formát hoztak össze...
Izomerősítő gyakorlatok, amik eszközök nélkül is elvégezhetőek Tested megfelelő karbantartása kifejezetten fontos, főleg napjainkban szükséges ellensúlyozni a modern életmód egyes elemeit. Mivel...
Születésszabályozás és izomépítés Sportolók és a fogamzásgátló tabletták1. lépésA nők számos okból választanak fogamzásgátló tablettát, többek között a terhesség...
Ezek a legjobb ételek ha izmot szeretnénk építeni Az izmosodni vágyók közül a legtöbben különböző táplálékkiegészítőket, fehérjeporokat fogyasztanak a vágyott forma elérésének...
Fogyás és izomépítés: mit érdemes enni edzés előtt? – 1.rész Mire jó a fehérje és a szénhidrát? Melyek a legcélszerűbb ételek, ha edzés előtt állunk? Mindez függ a mozgás típusától és a...
Kitartóbb és hosszabb edzésekre vágysz? Elmondjuk, hogy a Scitec Amino Charge segítségével hogyan lesz kirobbanó az energiád! Ha azt hitted, hogy a hatékony izomépítés csak abból...
Gyakorlatok léceknek – egyenes testalkatúak alakformálása Az egyenes testalkatú nők, mint Cameron Diaz hordhatnak szinte bármit, viszont általában nem domborodnak női idomaik úgy, ahogy kellene. Az...
