A leggyakoribb hibák testedzés közben Ha már mozogsz valamit, az nagyon jó. Csak figyelj arra, hogy jól csináld, különben nem ér semmit az egész testedzés, és akkor hiába...
A lépésszámláló viselése nem növeli a fogyás esélyét A lépésszámláló vagy aktivitásmérő eszközök viselése nem növeli az egészséges testsúly elérésének esélyét egy hosszú távú,...
Videó – Ha jól csinálod, a futás maga a gyönyör A rendszeresen futók tudják, milyen az a kellemes euforikus érzés, amit egy-egy nagyobb táv lefutása után vagy futás közben átél az...
Edzés előtt, edzés után Többféle mozgásformához igazított étrend létezik, az élsportolók étrendje speciális is lehet, azonban ha a hétköznapi életben vett aktív életmódról beszélünk, akkor is érdemes néhány fontos szabályt betartani.
Lelkesek, de sokszor túlfeszítik a húrt az amatőr futók A rendszeres futók 70 százalékának volt már valamilyen sérülése! Nem biztos, hogy a futás a legjobb mozgásforma mindenkinek, ennek...
Futás a mínuszokban – Mire figyeljenek a szabadban sportolók? A szabadban végzett testmozgásról télen sem kell lemondanunk néhány egyszerű szabály betartásával, melyek az egészségünk...
Évekkel fiatalíthatja meg a vérkeringést a maratonfutás A maratoni távra való felkészülés és a táv lefutása javítja az először indulók egészségét, a "vérereik életkorából" nagyjából...
A gyerek is tornázza le a pocakot! Már óvodáskortól megfigyelhető, hogy a gyerekek egyre kevesebbet játszanak, mozognak, sportolnak aktívan.
Futók helyes étkezése – regeneráló táplálkozás A sportteljesítmény növelésének egyik alappillére a regeneráció. Bár erről és módszereiről kevesebbet hallunk, legalább akkora szerepe...
Heti egy futás is negyedével csökkenti a korai halálozás kockázatát Az elemzésből – melybe több mint 230 ezer embert vontak be – kiderül, hogy azoknak, akik rendszeresen járnak kocogni vagy futni, jóval...
A hosszútávfutás a génjeinkben van Néhányan futásra születünk, néhányan csak a gyaloglást élvezzük, de ez mind a génjeinkben van. Egyetlen gén kis módosulásai...
Videó – Futás a szülés után: A titok a fokozatosság Szülés után sok anyuka szeretné, ha a futás vagy más mozgásforma visszatérne az életébe. Gregori Dóra futónagykövet elárulta nem...
